鸡蛋和豆腐能一起吃吗
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终归于暮 2023-09-10 11:46:10
鸡蛋和豆腐可以一起吃。鸡蛋和豆腐都是蛋白质含量比较高的食物,一起吃可能会影响人体对蛋白质的吸收。但是只要将鸡蛋和豆腐烹饪熟透,就不会产生这种影响。
鸡蛋和豆腐能一起吃吗
鸡蛋又叫鸡卵、鸡子,是日常生活中常见的蛋白质含量比较高的食物之一。一个五十克的鸡蛋中就含有6-7克蛋白质,其比例算是比较高的。
而且鸡蛋除了含有丰富的蛋白质以外,还含有钙、磷、铁、维生素以及人体所需的8种氨基酸。这些氨基酸是人体必需的,同时也很容易被消化吸收。因此,常吃鸡蛋对身体的好处很大。
而豆腐也是日常生活中比较常见的食物。和鸡蛋一样,豆腐中也含有大量的氨基酸和蛋白质,且豆腐的消化吸收率高达95%以上。
鸡蛋和豆腐属于比较相似的食物,可以一起吃。但是,鸡蛋和豆腐不宜过量同食。过量食用的话,会造成蛋白质在人体内沉积,从而增加肠胃负担,影响吸收和消化。
除此之外,豆腐中的胰蛋白酶会影响人体吸收鸡蛋中的蛋白质。但是,只要将鸡蛋和豆腐烹饪熟透,就可以通过加热来破坏胰蛋白酶的活性,这样鸡蛋和豆腐一起吃就没什么问题了。
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