家庭主妇要注意脊椎的保养
精选回答
破茧成蝶 2024-01-14 14:15:33
厨房浴厕的设计
厨房浴厕的设计,要点在避免需要过份弯腰或伸腰的动作。如果瓦斯炉及流理台太低,那么主妇们工作时,便需要时常低头弯腰,这对脊椎的卫生保健来说,是非常不合适的。同样的,浴室的洗脸盆也不宜过低,以减少弯腰的次数与程度。
如果放碗盘厨具的橱柜设计太高,那么主妇们取放东西时,便需要时常举手伸腰。伸腰的动作,也是不合脊椎卫生的,也应该尽量避免。
所以厨房浴厕的各样设计,都应该高矮适度以避免脊椎负荷过度。如果对于现有的设备无法改变时,则于低处取物时,应该蹲下膝去而不要弯腰。于高处取物时,则应以椅子等物来垫高身子,而不要勉强举手垫脚伸腰。
擦地板换尿布
擦地板时。最好是两膝跪在地上作狗爬式,保持腰杆的挺直,而不要勉强弯腰工作。铺换床单时也是一样,床中央碰不着的部份,最好是跪到床上去铺。替小孩换尿布时。如果我们能坐到床上小孩的身边,就不必太过弯腰了。
开关门窗
开关门窗时,务必小心,尤其是门窗太高太紧的时候。因为这个动作会引起过度伸张。有困难时,最好请男士代劳。
晒衣服
晒衣服时,最好晒衣绳不要太高,同时把晒衣篮垫高就可以避免不断的弯腰及伸腰的动作。
高跟鞋
穿著高跟鞋时,鞋跟不宜太高,因为鞋跟如果太高,身体的重心会往前移动,而上半身为了保持平衡的关系,会稍往后仰,因而引起往后伸腰的动作,穿久了容易引起腰部酸痛。
再有一点要注意的是,在习惯了穿某一种高度的鞋子之后,不要突然换太高或太矮的鞋子。这种突然的改变,也会引起腰椎的不适应而感到不舒服。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992432270176971168.jpg)
相关推荐
游鉴湖秦观原文翻译
宋朝是文学作品发展的高峰时期,有很多文人留下了不少经典的作品。比如说苏轼、李清照、辛弃疾、秦观等一大批优秀的诗词作家,都有脍炙人口的作品。游鉴湖秦观原文翻译游鉴湖[宋]秦观画舫珠帘出缭墙,天风吹到芰荷乡。水光入...
展开详情歌德的少年维特之烦恼是一部什么小说
歌德1749年8月28日出生于法兰克福镇的一个富裕家庭。小时候歌德的父亲非常严肃,相反,母亲用不同于父亲的温柔母爱来安慰、保护着歌德、鼓励和引导他的学习兴趣,努力培养歌德正确理解文学的能力。歌德的少年维特之烦恼...
展开详情雨果的创作生涯可分为几个时期
雨果1802年2月26日出生于法国东部城市贝桑松,出生6周后,雨果随父母到处奔波。雨果幼时便显露出极高的文学天赋,后来的创作产生了不小的影响。雨果的创作生涯可分为几个时期雨果的创作生涯可分为四个时期。第一个创作...
展开详情