最好最有效的补肾药

补肾吃什么药最好？成品啥的，咱就不说了，肯定都是广告大，疗效小，最好的方法是食疗了，当然，在食疗里加一些中药，相信效果会更好的。
黄精
既作药用，亦为食物。性平，味甘，《滇南本草》说它补虚添髓。《本草纲目》中也说它有补诸虚，填精髓的作用。民间多认为黄精能补肾、健脾、益肺、滋阴、强筋健骨、治筋骨酸软无力，肾虚腰痛者可用黄精炖肉食。

杜仲
性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨、壮腰膝，腰脊酸痛者宜食用。早在《神农本草经》中有载：主腰脊痛，补中益精气，坚筋骨。《玉揪药解》还说：杜仲益肝肾，养筋骨，去关节湿淫，治腰膝酸痛，腿足拘挛。明代药物学家李时珍认为：杜仲能治腰膝痛，以酒行之，则为效容易矣。对肾虚腰酸疼痛者，民间常用杜仲50克，同猪腰子1个，煨食。

何首乌
无论赤首乌，还是白首乌，均有补肝肾、养血的作用，肾虚腰酸痛者皆宜服食，是比较有效的补肾壮阳药。如《药品化义》载：何首乌益肝，敛血，滋阴，治腰膝软弱，筋骨酸痛:《本草纲目》亦说：何首乌能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药。白首乌也有同等功效，正如《山东中药》所载：自首乌为滋养、强壮、补血药，并能收敛精气，乌须黑发，治久病虚弱、贫血，须发早白，慢性风痹，腰膝酸软:我国民间已将首乌作为食品，通常研为首乌粉，和白糖调匀服用。