高三成绩一直下降怎么办

有些同学高一、高二成绩还挺好的，但是到了高三，成绩一次一次下滑。这个时候应该怎么办呢?

高三学习压力很大，其实也很单纯，就是考试压力、作业压力。请不要过度学习，有些同学恨不得不休不眠地学习，这种做法错了。人的学习要有张有弛，一直高强度学习，有可能让人越学习越笨。

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请安排好作息时间，建议晚上11:20准时上床睡觉，第二天早上5:40起床继续学习。中午请小睡一会儿，40分钟左右比较好。请一直坚持，直到高考。有同学担心作业没时间完成，不必担忧，理科作业完不成很正常，足够的睡眠比写作业重要。

请参加适当的体育锻炼。高三阶段大家都很忙，但是我们不难发现学霸们时而不时去打球呢。与同学约着在学校里打羽毛球是很好的选择，对抗性强的运动是高三学生的首选。同时学两个简单的瑜伽动作，调整呼吸，减轻焦虑，让自己的心态平稳，心平稳了，考试才能正常发挥哦。

高三的学生必须清楚自己各科的薄弱环节在哪里。如果不清楚，可以请老师帮自己分析，有经验的老师只需要看你的近期1~2套综合考试卷就清楚你的问题在哪里了。因为高三每天都有考试，建议把每张试卷的错题裁剪下来，粘贴成册，先自己分析错题，弄清楚错误的原因。

没有目标，对未来迷茫

这种一般都是属于那种一二年级时候啊，就在班里跟着划水的脑袋瓜子特别聪明的孩子。他们向来是以当前为大好逸恶劳，最不喜欢的就是麻烦。一二年级的时候跟着半学半玩儿，然后因为学习能力挺不错的，所以总能在班里混个前十名或者十多名。

然而，一到了高三，开始总复习了，他们就开始焦躁了。他们并不愿意花更多的时间，去复习他们学过的东西。或者说是因为前面的放松，于是理所当然的在高三彻底放松。

心理负担过重，神经过于紧绷

在家要和别人家的孩子比，在班上成绩要和同学比，在学校成绩要和同级生比。有些学校实行以成绩晋升和下降的制度来调整班级，这次考好了，读A班;考差了，从A降到B。

对抗打击能力强或者心理素质好的孩子，促进作用非常明显;对心理素质稍低的孩子，则是巨大打击。一次失败，心理受到打击，于是学习方法出现偏差，最后次次失败。