吃哪些食物能润肠
雨夜追风
精选回答
润肠通便可以吃一些香蕉,苹果,火龙果之类的水果,也可以适量的喝一些蜂蜜水。喜欢喝酸奶的话,喝些酸奶也能改善便秘,调节肠道蠕动。
南瓜,红薯,粗纤维的蔬菜,饮食肯定是均衡最好了。 黑木耳有"利五脏,宽肠胃"的功效。大白菜清香爽口,利胃保肠,经常食用对促进人体健康极为有利。
另外补充“佰纳吉SOD螯合酵素原液”也有润肠通便、改善便秘的效果。酵素原液中含有丰富的酶和有益菌,能够很好的帮助改善肠道环境、肠道排毒,使排便规律,不再受便秘之苦。 可试用火麻仁、郁李仁煎水服以润肠通便。
经常便秘者可用绿豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服。还可以用番泻叶泡茶喝。
不要吃饼干类干的东西,还有辣椒。
蓝荷 2024-01-15 13:12:13
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