经常梦魇是什么原因造成的

晚上睡觉经常梦魇，到底是因为什么呢？

生活中的一些人总是很容易在晚上睡觉时有噩梦。如果有这种情况，有必要了解原因，因为当你睡觉时，你会有一个噩梦，可以让睡眠质量下降，睡不足。精神状态会恶化，甚至容易导致内分泌功能障碍。因此，很容易让噩梦的人需要在合理的方式后理解原因。那你为什么有噩梦？这四个可能是罪魁祸首，请不要忽略

1，恐惧

有可能受到惊吓，有些人在当天遇到一些恐怖，或者他们经常看一些恐怖电视剧，电影，他们可能会受到这些场景的影响。在过度恐惧的情况下，紧张，很容易导致噩梦，这是一个身体刺激，陷入其中。因此，最好不要总是看这些惊悚电视戏剧或电影，以便在害怕之后不要成为噩梦。

2，压力太大了

总是做噩梦和多因素，可能是由过度的心理压力引起的。如今，许多人已经逐渐增加，没有及时释放压力，很容易在压力负担影响后引起睡眠质量，并且在夜间睡觉时可能很容易成为噩梦。这也是一种常见的。原因。如果你是太心理压力，你需要及时释放压力，保持放松，避免经常做噩梦，以减少睡眠质量。

3，环境变化

如果夜间有噩梦，你需要了解原因。一般来说，制作噩梦和睡眠场景很容易。有些人对睡眠环境非常苛刻。许多更换奇怪的睡眠环境的人难以入睡。睡眠质量正在下降，有时晚上很容易睡觉。由于对奇怪环境的恐惧有一种不安心理学，很多人都非常焦虑，所以睡觉后的晚上很容易睡觉。如果是由睡眠环境引起的，有必要更换使自己感觉睡眠感的睡眠环境，以提高睡眠质量。

4，疾病引起的

常常经常做噩梦可能是由疾病，感冒，睡眠障碍，药物摄入等疾病引起的，也将使人们更加噩梦。在这颗心中，在疾病中发生的不适，加上痛哭引起的不适，这次人们也很容易受到影响，并在晚上睡觉时会有噩梦。如果药物造成的不适应该寻求医生的帮助，以提高改进措施。如果疾病受到影响，应尽快治疗治疗，应保持精神松弛，以便疼痛损坏。

1、压力过大

晚上睡觉的时候总是频繁做噩梦，有可能是压力过大引起的。现在无论是男女性都需要肩负家庭的压力，面对生活，工作带来的压力如果没有及时调节、释放压力，做到劳逸结合，很容易导致精神紧张、焦虑，睡觉时就无法做到安稳，容易出现做噩梦这种情况。如果是压力过大引发的不良表现，应该通过合理的方式来释放压力，比如培养爱好、做运动等。

在身体调节合理，情绪控制得当，压力及时释放的情况下，做噩梦的情况就会好转。因此，发现自己总是做噩梦，应该了解原因，通过合理的方式进行调节，最大程度释放压力。

2、受到刺激

在夜间睡觉的时候总是做噩梦，不排除是受到惊吓或者刺激引起。因为很多人在不良因素的刺激和影响下产生了恐惧的心理，在恐惧支配的时候大脑神经容易变得紧张。除了容易失眠之外，还容易在夜间睡觉时做噩梦，这种情况如果频繁存在，需要消除恐惧和刺激，这样才能避免频繁做噩梦而导致睡眠质量下降。另外，平时不要总是在睡前看一些惊悚的书籍或者影视剧，这样可以防止受到惊吓后出现这种不良表现。

由此可见，夜间睡觉时频繁做噩梦和多方面因素有关，除了和压力过大，没有及时释放压力有关之外，还有可能是受到惊吓之后恐惧过度引起的。如果是这两种因素引起的做噩梦，应该通过合理的方式进行调节，及时释放压力，通过合理的方式促进大脑健康，只有注意大脑的健康保养，同时消除令自己恐惧和害怕的因素，这样可以防止频繁做噩梦。另外，在睡前可以泡脚，进食安神助眠的食物，对做噩梦的情况也有缓解效果。

经常梦魇是为什么？

梦魇是人睡眠时发生一过性脑缺血引起的，人白天发生一过性脑缺血时，会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑、耳鸣和各种神经功能障碍的症状。因此，凡是容易发生脑缺血的身体虚弱、过度的恐惧、服用会引起低血压的奎尼丁、以及睡眠时枕头过高或睡姿不正导致颈部受屈、受压血流不畅等的人，夜里睡眠深时就会相应地做胸部被某种可怕的恶魔压住或追捕，又喊不出、跑不了的医学上称之为梦魇的非常可怕的恶梦。睡眠浅时就造成莫名的惊恐,也就是俗称的鬼压身.有时人在脑缺血刚惊醒时，因持续数分钟的视觉、运动障碍还没有结束，还会引起人挣扎想醒，却又醒不过来的心理错觉。如某地农村有张会使人夜夜发生梦魇的“闹鬼”的床，就是因枕头过高引起的。由于人睡眠时发生的梦魇或鬼压身大多与睡眠时枕头过高或睡姿不正导致颈部受屈、受压有关。因此，民间有发生梦魇或鬼压床时努力活动一下脖颈就可解除鬼压身的方法是有科学根据的，也是确实在效的，经常发生梦魇或鬼压身的患者不妨一试。人白天在精神高度紧张时，会因很小的一点声音而受到惊吓。人夜里在因精神紧张难以入眠而不断变换睡姿的过程中，有时也会因突然似乎听到某种很大的响声而发生梦魇。这种很大的响声显然是人在变换睡姿的过程中因耳朵与枕头摩擦产生的。这种在平时睡眠时早已听而不闻的“巨响”，有时在精神紧张时却会变得非常可怕。人白天心跳异常或心功能异常会引起脑缺血，人夜里心跳异常或心功能异常也会引起脑缺血。具体的梦境表现为先是做被人追捕或人悬空、人下落的单纯心悸感的恶梦，随后就发生了梦魇（即脑缺血）。又如，安眠药可以治疗神经衰弱患者的恶梦，是因为这类患者的恶梦是因心动过速引起的，而安眠药可以使心跳变慢，但心跳变慢有时会使血压偏低的人发生脑缺血。因此，用安眠药来治疗恶梦有时不但无效，反而会加重患者的病情（遗憾的是，国内几乎所有的医生至今对恶梦患者的主要治疗方法仍是不问具体的病因，全都用安眠药来治疗）。由于夏天人周围血管扩张比冬天严重，导致夏天人的血压偏低，比较容易发生脑缺血（如人夏天的白天在站立过久或下蹲突然起立时也很容易发生脑缺血），因此，人夏天睡眠时也比较容易发生梦魇或鬼压身。此外，人白天会因强烈的恐惧而引发脑缺血性晕倒。人睡眠时也同样会因单纯心悸感引起的强烈恐惧的梦境而发生梦魇或鬼压身。人白天发生一过性脑缺血时，轻的仅会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑和各种神经功能障碍的症状。重的还会产生出汗、脸色疮白、瞳孔散大甚至因意识丧失而晕倒的症状。人睡眠时发生一过性脑缺血时，同样地轻的仅会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑和各种神经功能障碍的症状。重的还会产生出汗、脸色疮白、瞳孔散大甚至意识丧失的症状

梦魇可能说是一种正常的心理现象,和鬼怪是无关的,它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。科学表明梦魇是人睡眠时发生一过性脑缺血引起的，人白天发生一过性脑缺血时，会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑、耳鸣和各种神经功能障碍的症状。[1]梦魇还有一部分原因是睡姿不正确引起的，比如在睡觉时把手放在胸前，压在心脏上，在不知不觉中会感到呼吸困难，形成梦魇。同时仰睡和卧睡也容易引起梦魇。因此睡觉时的睡姿很重要。

也有梦魇的人是压力过大，一般每个人一生中都会遇到梦魇的情况，不要害怕，这些都是正常的情况。但是如果经常梦魇，那么就要注意了，这有可能是心理疾病最好去咨询心理咨询师或者心理医生。

梦魇就是噩梦发作。指的是在做梦期，以恐怖不安和焦虑为主要特征的梦境体验。常常会导致觉醒。觉醒后，患者能够详细回忆梦境的内容。梦魇的发作与特定的人格特征有关系，大概20%-40%的梦魇患者存在分裂型人格障碍、边缘型人格障碍，或者精神分裂症的症状，还有一部分患者并不符合精神病的诊断标准，但具有人格障碍和精神障碍的某些特征。精神因素，可能和梦魇有关系，受到精神刺激，或者经历非同寻常的生活事件后，容易出现梦魇，尤其是当生活事件带有恐怖色彩时。儿童在睡眠前，阅读或者观看惊险、恐怖的电影、电视后，可能就会诱发梦魇；睡眠姿势不当或者身体上的不舒服，也会诱发梦魇，比如胸部被压迫时，可能在梦境里就会觉得不透气，恶魔压身，出现梦魇；药物也可以导致，或者加重梦魇，比如治疗心脏的β受体阻滞剂，如普萘洛尔，抗精神病的药都会诱发梦魇。

梦魇是一种生理现象，当然做梦忽然惊醒的时候大脑的一部分神经中枢已经醒了但是，肌肉的神经中枢还没有完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这个时候如果有人叫醒他或者是推他一把，梦魇就会立即消失这种现象十分普遍，盖的被厚或者是把手放在胸口上。

日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因，他的原因，现在还没有具体的定论，白天精神过于亢奋紧张焦虑，睡觉姿势不对，有可能促使梦魇的发生，由于刚从睡梦中醒来，自我意识恢复，但是肌肉功能还没有完全恢复，这个是没有关系的，建议要放松心态以科学的眼光看待它，白天尤其是睡觉前不要过度的兴奋或者焦虑。

经常出现梦魇有如下几个因素：

1、大脑动脉供血不全，常因椎基底动脉、颈内动脉系统出现了狭窄或者斑块，而导致大脑动脉供血不足从而引起睡眠中出现一过性、短暂性脑缺血的情况，从而导致梦魇。

2、植物神经功能紊乱，严重的例如失眠、焦虑、健忘等植物神经功能紊乱的患者尤为常见，深睡眠时相严重减少，浅睡眠时相增多的时候会在浅睡眠的过程中出现梦魇的情况。

3、大脑乏氧类疾病，例如颅内压增高、肺动脉高压、肺功能减退而导致身体缺氧的情况下，会出现睡眠中梦魇的情况。

4、脑血管实质性疾病而导致脑细胞异常放电，例如癫痫、抽搐等患者也会出现梦魇。