高山滑雪的入门技术

一、滑雪器材构造：

1 滑雪板：中间窄，两头宽。中间厚，两头薄。头上翘，尾下压，传导力，靠边刃。

2 内刃：穿好滑雪板后位于脚内侧的边刃称内刃。

3 外刃：穿好滑雪板后位于脚外侧的边刃称外刃。

4 滑雪靴：由内胆和外壳两部分组成。

5 固定器：由前后两部分组成。

6 止滑器：和后部固定器连动，可收放。

7 滑雪杖：由杖杆、雪轮和配带组成。

二、如何穿滑雪靴：

1 打开全部卡子。 2 从最低处上卡子。 3 每上完一级卡子后都要检查下方卡子的松紧，直到全部扣紧为止。

三、穿滑雪靴后如何行走： 1 抬脚尖，迈大步。 2 用滑雪靴的前后跟作支点。

四、如何扛滑雪板： 1 板底相对。 2 上下错位。 3 对压后下滑。 4 板尖朝下。 5 前部固定器扛在肩。

五、滚落线概念：球形物体沿斜面滚动的路径。

六、在雪面上如何放置滑雪板： 1 与滚落线垂直。 2 双板保持平行。

七、如何穿滑雪板： 1 先穿山下侧的滑雪板，再穿山上侧的滑雪板。 2 先卡好前部固定器再下压后部固定器。

八、在陡坡下如何穿滑雪板： 1 滑雪板与滚落线垂直放置，并保持双板平行。 2 两只滑雪板的板尖指向相反的方面。 3 先穿山上侧的滑雪板，穿好后原地调头，将这只滑雪板放到山下侧，并用内刃卡住雪面。然后在穿位于山上侧的另一只滑雪板即可。

九、如何检查滑雪靴与滑雪板的连接是否牢固： 1 引身向上跳动。 2 滑雪板离开地面。

十、如何卸滑雪板： 1 用滑雪杖尖打开后部固定器即可。 2 将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕。

十一、如何原地掉头： 1 双板平行与滚落线垂直站立。 2 将山下侧滑雪板起后掉转方向并与滚落线垂直放置。 3 再将山上侧滑雪板掉转方向并与滚落线垂直放置即可完成原地掉头。

十二、如何握滑雪杖： 1 将滑雪杖的配带套在手腕上。 2 再将滑雪杖的配带握在手掌虎口内侧即可。

十三、怎样摔倒： 1 向下蹲。 2 向身体两侧倒。 3 向山的上侧倒。 4 不要挣扎，任其滑行，绝对禁止翻滚。

十四、摔倒后如何站起来： 1 轻微活动一下身体，检查是否受伤。 2 确认滚落线方向。 3 将滑雪板举向空中后向山下侧放置。 4 双板平行并与滚落线垂直。 5 曲身后用手支撑身体，向侧面站起即可。

十五、如何掌握平行移动技术： 1 双板平行与滚落线垂直站立。 2 抬起一只滑雪板向身体侧面移动一步，然后另一滑雪板再向同方向移动一步。这样反复交替进行即可完成向山上或山下的移动。注意，此种方法只适合于沿滚落线方向的移动，在移动过程中滑雪板要与滚落线保持垂直，并用边刃卡住雪面，防止滑动。