吃什么补充胶原蛋白最有效脸部
落叶归根
精选回答
胶原蛋白大多存在于动物体内,除了常见的猪蹄、肉皮、鸡爪外,在牛蹄筋、鸡皮、鱼皮、软骨中也都含有胶原蛋白,胶原蛋白不仅吃起来柔软且有弹性,吃后也能增强皮肤的弹性和韧性,对皮肤有着很好的保养作用,让皮肤饱满细腻有光泽。
吃什么补充胶原蛋白
1. 猪蹄:猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,它的脂肪含量比脂肪低,但是热量较高,需要用水煮去油脂后再食用较好。
2. 鸡皮:鸡皮中含有丰富的胶原蛋白,有很好的美容效果,能使皮肤变得光滑、去皱纹效果也较好。
3. 鱼皮和虾皮:鱼皮和虾皮中的胶原蛋白含量也较高,吃了之后能够补充胶原蛋白,除此之外,虾皮中还含有大量的钙,能起到补钙的效果。
4. 牛蹄筋:牛蹄筋不含胆固醇,它能增强细胞的代谢,对于补充胶原蛋白也有一定的好处。
5. 深海鱼类:深海鱼类中的胶原蛋白丰富,尤其是金枪鱼和鲑鱼,它们所有含有的胶原蛋白,容易被人体吸收,且深海鱼类中的脂肪含量低,吃多了也不用担心肥胖。
6. 豆类食物:豆类食物也是补充胶原蛋白的食物之一,如豆腐、豆浆、豆皮等,它们含有能加速胶原蛋白再生的重要物质,食用之后,能有效地减缓肌肤的衰老速度。
能补充胶原蛋白的食物有很多,除了上述这些,还有绿色蔬菜、红色蔬菜、银耳、花胶、燕窝等食物,可以根据自己的喜好进行选择。
浮生皆是梦 2023-09-08 17:03:13
相关推荐
tvb古装戏 tvb古装戏演员表
tvb古装戏相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、1《孤星剑》《孤星剑》是由香港电视广播有限公司于1993年出品的的爱情古装武侠剧,由郑伊健、梁小冰、魏骏杰、何婉盈、陈嘉辉等主演,共15集。2、该...
展开详情相宜本草属于什么档次(相宜本草属于什么档次的化妆品)
怡怡给大家谈谈相宜本草属于什么档次,以及相宜本草属于什么档次的化妆品应用的知识点,希望对你所遇到的问题有所帮助。相宜本草属于什么档次(相宜本草属于什么档次的化妆品)1、相宜本草是国产的护肤品品牌,而且相宜本草有...
展开详情梦见棺材和办丧事的场面 梦见棺材盖子打开是什么征兆
源源今天给分享梦见棺材和办丧事的场面的知识,其中也会对梦见棺材盖子打开是什么征兆进行解释,希望能解决你的问题,请看下面的文章阅读吧!梦见棺材和办丧事的场面梦见棺材盖子打开是什么征兆1、梦见出殡的场面和棺材预示什...
展开详情红心猕猴桃几月成熟 红心猕猴桃好吃吗
小乐给大家谈谈红心猕猴桃几月成熟,以及红心猕猴桃好吃吗应用的知识点,希望对你所遇到的问题有所帮助。红心猕猴桃几月成熟红心猕猴桃好吃吗1、猕猴桃一般八月到十一月份成熟上市。2、猕猴桃也称奇异果,质地柔软,口感酸甜...
展开详情电子小报模板 电子小报模板word版可编辑
小天给大家谈谈电子小报模板,以及电子小报模板word版可编辑应用的知识点,希望对你所遇到的问题有所帮助。1、求军训电子小报模板军训必需品:1电风扇(一定要带,千万要带,不带必死---热死的,民生之所需)2毛巾杯...
展开详情