年前聚餐吃不胖 做好这五点

蓝荷
精选回答

再过不久就要到春节了,一到过年就少不了出去胡吃海喝的,很久没见面的朋友出来聚一下那是十分有必要的。所以在春节也是人们最容易长胖的时候了。那么本期的健康饮食文化,为你解析。

别选“吃到饱”

聚餐时候最容易吃过量,因为聚餐的选择种类多,不小心就会吃过量,此时减肥就需要控制食量,每一次吃七分饱即可,这样可以减少热量的吸收,同时减少食量,别选择吃到饱,那样只会发胖。

拟订饮食计划

减肥都要有一个减肥计划,饮食减肥也一样,到了年末聚餐时间,你可以给自己的聚餐饮食来一个计划,比如说今天有聚餐,那么明天的聚餐就要减少量,这样调降摄取量,使总的饮食量得到平衡,也是可以避免发胖的。

尽量选吃午餐

一直坚持饮食减肥方法的宝宝们,一定要记住聚餐最好选择午餐吃,这样可以使血糖和新陈代谢得到稳定,还有足够的时间消化,如果是晚上,最好睡前四小时不要进食,否则就会有过多的热量不能消耗而转化成脂肪的。

吃前先“垫底”

另外一种减肥方法就是聚餐前先吃一些易产生饱腹感的坚果或者是水果,这样可以让你在聚餐中减少食量,帮助减肥。

先吃菜再吃肉

在聚餐上最好是先吃菜再吃肉,营养专家指出日常饮食中应增加蔬果建议摄取量,建议应吃到5份蔬菜、4份水果,这样才能提供足够纤维,微量元素而不会导致发胖,聚餐多吃蔬菜还能增加饱腹感,减少吃肉类和油腻类食物的量,还需要少喝饮料,特别是热量高的酒类,碳酸饮料等。

望月追忆 2024-03-17 11:22:43

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民是独体字还是半包围结构

民是一个独体字。民的拼音是mín,意思是表示由刺瞎一只眼睛的战俘充当奴隶,后指平民、百姓。引申指大众的、非官方的、非军事的。也专指从事某种职业的人或某类人。
出自:
1、《诗经·大雅·生民》:“厥初生民,时维姜嫄。”
2、《左传·成公十三年》:“民受天地之中以生。”
3、《易·屯卦》:“以贵下贱,大得民也。”
4、《尚书·周官》:“司空掌邦土,居四民,时地利。”
5、《易·系辞下》:“上古结绳而治,后世圣人易之以书契,百官以治,万民以察,盖取诸夬。”
用法:定语,状语。
示例:财须民生,强赖民力,戚恃民势,福由民殖。
造句:
1、人民用民主力量让专权体制分崩离析。
2、最颇具特色的算是一臭豆鼓鱼:采用民间古传的臭豆豉焖鱼,闻起来臭,吃起来香,回味无穷。

吾非君子什么意思

吾非君子的意思是:我不是人格高尚、才德出众的人。
君子,jūn zǐ,汉语词语,“君子”一语,广见于先秦典籍,在先秦典籍中多指“君王之子”,着重强调地位的崇高。而后“君子”一词被赋予了道德的含义。自此,“君子”一词有了德性,历代儒客文人将以君子之道自勉作为行为规范。
引证解释:
一、指人格高尚、道德品行兼好之人。
1、《爱莲说》:“莲,花之君子者也。”
2、清·周容《芋老人传》:“花之君子。”
二、古代指地位高的人
1、《孟子·公孙丑下》:“君子有不战。”
2、《荀子劝学》:“君子博学。”
三、对别人的尊称,犹言先生。
1、唐·李朝威《柳毅传》:“君子书叙。”
2、明·顾炎武《复庵记》:“君子登山。”
四、旧时妻对夫之称。
1、《诗·召南·草虫》:“未见君子,忧心忡忡。”
2、《后汉书·列女传·曹世叔妻》:“进增父母之羞,退益君子之累。”李贤注:“君子,谓夫也。”
3、唐李白《古风》之二十七:“焉得偶君子,共乘双飞鸾。”
4、清孙枝蔚《采莲曲》之一:“妾采莲,采莲寄君子。”
五、指春秋越国的君子军。
1、《国语·吴语》:“以其私卒君子六千人为中军。”韦昭注:“私卒君子,王所亲近有志行者,犹吴所谓贤良,齐所谓士。”
2、明梁辰鱼《浣纱记·被擒》:“越王亲率兕甲十万,君子六千,直渡太湖。”
3、《东周列国志》第八十二回:“越王勾践闻吴王已出境,乃与范蠡计议,发习流二千人,俊士四万,君子六千人,从海道通江以袭吴。”
六、美酒。
唐皇甫松《醉乡日月》:“凡酒……以家醪糯觞醉人者为君子。”
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一战成名是什么意思

一战成名的意思是在一场战役中表现得异常出色(从而取胜),从此扬名天下。
成名,读音为chéng míng,汉语词语,意思是因为某种成就而有了名声。
成名出处:
1、《周礼·地官·媒氏》:凡男女自成名以上,皆书年月日焉。
2、《三国志·魏志·阮籍传》裴松之注引《魏氏春秋》:尝登广武,观楚、汉战处,乃叹曰:时无英才,使竖子成名乎!
3、《荀子·非十二子》:成名况乎诸侯。
4、《荀子·正名》:后王之成名,不可不察也。
5、《聊斋志异·促织》:邑有成名者,操童子业,久不售。
6、《易·系辞下》:善不积,不足以成名。
成名近义词:成功、出名、著名、闻名。
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