肌酸粉影响性功能吗(肌酸练前吃还是练后吃)
安然
精选回答
1、第一天至第七天 每天20G分四次 早中晚餐后以及睡前 每次5G冲击一星期就好 不过都需要配合锻炼从第八天开始每天服用5G就好 锻炼前半小时或后1-2小时我一般都是在锻炼前半小时服用。
2、另外,这是对一般的健身群体设定的量。
3、如果你运动量大或小可酌情增减少许。
4、最后,肌酸吃太多了太好,肌肉会僵硬,容易拉伤。
5、祝你有个强健体魄!
开错季节的玫瑰 2023-12-06 15:12:06
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