心理学抑郁质的典型特征是什么 内向抑郁质性格的改善措施

抑郁型人格或许是临床上最常见的人格类型。抑郁者生活中快乐的日子寥寥无几，取而代之是长期负面阴云的笼罩，尤其是抑郁、罪疚、羞耻和空洞感。他们似乎与快乐为敌，有意遏制正向的情感，例如快乐、兴奋和洋洋得意的感觉。他们内心的主题是攻击自我、拒绝和丧失，或者两者都有。

抑郁者高度自我批判和自我惩罚，当事与愿违之时，他们会以不现实的标准责怪自己。他们害怕被拒绝和被抛弃，即使在人群之中也会感到孤独。当与之幸福相关联的人或事物永远离去之后，抑郁便会久久缠绕心头。抑郁者通常会有潜在的愤怒和敌意。抑郁、自我批判、自我惩罚经常用来防御意识上的攻击。

抑郁质人的特点主要体现在性格，还有为人处事方面。性格方面主要有：

1、胆小、谨慎、懦弱、缺乏勇气；

2、敏感、多疑、固执、不容易变通；

3、被动、没有主见、容易依赖别人；

4、好逸恶劳、贪图享乐、不愿意努力的付出、容易退缩；

5、容易后悔和自责、自信心不足、好高骛远、如果达不到目的容易否认自己。在为人处事方面，抑郁质人的特点可能有:

1、害怕竞争、遇事容易往坏处去想、好生闷气、不轻易的表达不良的情绪。

2、不会拒绝，一味的满足别人的需求，牺牲自己的需求等。

抑郁质的人神经类型属于弱型，他们体验情绪的方式较少，稳定的情感产生也很慢，但对情感的体验深刻、有力、持久，而且具有高度的情绪易感性。

抑郁质人格的典型特征：抑郁质的人一般表现为行为孤僻、不太合群、观察细致、非常敏感、表情忸怩、多愁善感、行动迟缓、优柔寡断，具有明显的内倾性。

如何改善抑郁人格？

意识到这种性格的生成机制，我们就知道，想要提升自己的性格，就要敢于做自己，发展自己，满足自己的需求，对外界说“不”。人与人之间的关系是建立在两个相对独立的完整的人之上的，任何一方都不应该成为从犯。每个人都需要通过发展自己来发展自己，获得外界的认可，从而建立正常健康的关系，而不是讨好别人，无时无刻不为别人着想，甚至放弃自我利益和实现来实现别人的利益，获得别人的认可。这是一种失落的错位，因为我们年轻的时候，没有机会发展利己和毒。

我们要清醒的认识到，一个人喜欢我们，不是因为我们为他做了什么，而是因为我们真的很可爱，值得他喜欢。想要得到别人的爱，就必须是一个独立完整，有个人魅力的人，所以从现在开始，我们要时刻扪心自问，这是我想要的吗？还是我为了他们想要的牺牲了自己？学会拒绝，学会发展自己，你会发现别人并不是真的因为这个而喜欢你，甚至有些人会更喜欢你。当然，有些人会从你身边溜走，因为他一直发现你有这样的问题，在利用你，他们并不是你真正需要的朋友。这一刻，你会觉得这种状态真的很好。

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