春节期间该如何注意合理膳食 大号流感这句话谁讲的
我们在改变
精选回答
一、春节期间该如何注意合理膳食
第一,尽可能不要暴饮暴食。无论食物多美味,尽可能做到食不过饱,每餐七分饱,肥胖症、糖尿病、高脂血症、心脑血管疾病等慢性病患者尤其应该注意。
第二,尽量维持和日常一样的进食节律和时间,饮食、进食同样有生物钟,尽量不要有大改变,春节期间不要太随性进食,还是尽量保持一日三餐或者少量多餐的原则。
第三,春节期间不可回避的一个事情就是喝酒,有两方面要注意:一是尽量不喝高度的烈性酒,可选择低度酒少量喝。二是对于儿童、老年人、孕产妇,还有慢性病、血糖血压血脂波动大控制不好的朋友,尽量在春节期间不喝酒。
第四,尽量避免过于刺激的食物或者烹调方法,比如过于辛辣刺激、油煎或烧烤,过多盐分、油脂摄入会增加健康风险,食物应尽可能保持清淡,可比平时稍微丰富一些,但是不要过。
二、大号流感这句话谁讲的
目前暂未查询到大号流感这句话谁讲的的消息。
淡淡的烟味 2023-08-16 15:46:00
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