50米跑步技巧和动作要领(50米跑)
知心挚友
精选回答
1、我是6月才中考完的高一生,并且3项(50米,立定跳远和自选项目)总分A+(即满分或将近满分)想提高成绩,我认为在你最疲惫时就是最佳时机,肌肉越是酸,越要继续。
2、你可以练快跑楼梯(约6~7层楼高)来练你的肌肉的耐力与爆发力,跑多了,再回跑道去跑就简直脱胎换骨般的。
3、不能向下顷的话就不要勉强,速度快重心低很容易向前翻滚,我就因此向前摔了几次,比赛前要确保安全,不能冒险。
4、短跑对大腿运动频率是要尽量地快,可以通过多练1分钟快速高抬腿来提高。
5、鞋子方面最好穿钉鞋,而且不能是新的,你要穿着它多练习,学会适应和控制。
6、记注:成功,就是在自己支持不住时,再撑多几下。
7、 要相信自己,不要因为别人的过去,而动摇了自己。
漫雪独思 2023-10-09 13:01:41
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