藜麦米的功效与作用怎么吃(藜麦米的功效与作用)
不再回首
精选回答
1、藜麦富含赖氨酸,这是许多植物所缺乏的。赖氨酸是人体必需的营养素。可参与免疫抗体、消化酶、血浆蛋白、生长激素等人体蛋白质的合成。可以提高智力,促进生长,增强体质,改善营养不良和失眠。
2、藜麦富含粗纤维,其含量几乎是糙米、燕麦等谷物的两倍。它可以减少多余的雌激素,从而帮助平衡女性激素,有助于促进怀孕。粗纤维还能促进胆固醇的排出,抑制脂类的吸收,对高血脂人群也有帮助。
3、藜麦中含有叶酸,叶酸在细胞分裂和核酸、氨基酸、蛋白质的合成中起着重要作用。也是胎儿生长发育不可缺少的元素。孕期服用叶酸有利于胎儿发育。
4、藜麦富含铁,能促进造血,加速血红蛋白的合成。吃藜麦可以防治缺铁性贫血。
叶落抚尘 2023-12-05 12:10:28
相关推荐
雾莲要不要去皮
莲雾不需要去皮。莲雾是可以连皮一起食用的水果,但前提是要将其洗干净。从市场买回来的莲雾可先用流水冲洗一遍,再将其放入有少量食盐的清水中浸泡15分钟左右,再用清水冲洗1-2遍即可食用。雾莲雾莲一般指洋蒲桃,也叫莲...
展开详情茂县有多少人口
茂县,在2015年末,户籍人口为11.16万;茂县,隶属于四川省阿坝藏族羌族自治州。位于四川省西北部、阿坝藏族羌族自治州东南部的青藏高原东南边缘,地跨岷江和涪江上游高山河谷地带,属高原性季风气候;全县总面积39...
展开详情板式家具设计需要学习哪些软件
CAD:主要绘制工具,此软件是家具设计师的重点学习软件。3DMAX:产品建模,场景建模主要展示出产品的特质构造。Vray:配合3DMAX,渲染出产品展示产品三维和各种材质的特点。Coreldraw:产品包装图纸...
展开详情如何带好一支优秀的幼儿教师团队
实行人为管理,充分尊重和信任教师。实行人性化管理,让每一位教师都参与到管理中去。切实关心教师的生活,解决教师的后顾之忧。尊重和信任教师。善于用人,充分发挥团队的力量。注重教师培训,提高业务水平。按计划定期让老师...
展开详情XP系统怎么进安全模式
安全模式是Windows系统中的一种特定模式,XP系统进入安全模式的方法:1、如果感觉系统出现问题,或者有一些无法卸载的软件,需要到安全模式中解决,那请先重新启动;2、?在系统未启动之前,一直不停地按F8键,直...
展开详情