晚上跳绳的坏处(跳绳的坏处)
笑对天下
精选回答
1、不正确的跳绳姿势会损害你的健康。跳绳时必须用前脚掌起跳落地。切记不能全脚或脚跟着地,以免大脑震动。跳绳时,弯曲前脚掌,这样落地时可以保持前脚掌落地姿势。当你的身体在空中跳跃时,不要极度弯曲身体。你应该成为一个自然的弯腰姿势。跳跃时自然而有节奏地呼吸。
2、老年人跳绳不当会加重关节的退行性损伤,因为60岁以上的人膝关节已经有退行性改变,功能只能维持日常生活和适度运动的需要。如果勉强跳绳,会超过膝关节的承受极限,必然会加重膝关节的退行性变和损伤,进而容易导致膝关节疼痛和膝关节功能下降。
一杯酒一世兄弟 2023-12-23 12:31:08
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