体育中的步长和步频是什么意思
精选回答
潇洒走开 2024-07-02 12:55:35
步长就是跑步的过程中两脚之间的跨度,步频是单位时间内两腿摆动的次数。
步长和步频是影响短跑成绩的两个主要因素,如果步长越长,步频越快,成绩则越好。
提高步长与步频的方法如下:
1、高速、大幅度摆动腿前后摆动练习,要求在快速摆动中完成合理的折叠技术 ,摆动腿大小腿折叠得越紧,半径越小,摆速越快;
2、加快脚掌 着地速度练习,要求尽可能地缩短腾空时间;
3、快速摆臂、摆腿练习,要求腿、臂动作 协调进行。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992428357976973748.jpg)
相关推荐
内蒙古县级市有哪些
内蒙古县级市如下:1、乌海市:内蒙古西部新兴工业城市,第一批国家智慧城市试点。2、赤峰市:蒙冀辽三省区接壤处,内蒙古第一人口大市,被称为国家园林城市。3、通辽市:内蒙古自治区最大交通枢纽城市,被称为国家卫生城市...
展开详情清澈见底造一个句
惠州海岸线长,海水清澈见底。湖水深达数十米,色彩碧澄,清澈见底。林区的孟达天池,池水清澈见底,群山倒映似群戏水。溪水清澈见底,无污染,水流湍急,乘舟漂流,使人贪图急流溪水的无穷力量。清汤面则清澈见底,调味以盐为...
展开详情一个篮球队有几个人
1、不同级别的比赛人数是不一样的:①1、NBA,每支球队可以报15人;②按照国际比赛规则的联赛,一个队只能报12人。2、篮球场上5人的位置:1号位组织后卫1人,2号位进攻后卫1人,3、4号位的前锋2人,5号位中...
展开详情cdfs文件怎么复制出来
可以用虚拟光驱加载CD,获取CDFS的音轨。CDFS(CompactDiscFileSystem)光盘文件系统CDFS.VXD-CDROM文件系统类似于ntfs(微软Windows系统目前默认的文件系统),fa...
展开详情手机充电时是不是要关机充更好呢
如果在开机充电时,不进行任何的手机操作是不会影响手机寿命的,这种情况下关机充电和开机充电的效果是一样的。但是如果开机充电时进行接打电话,发短信,上网下载彩铃,玩游戏等操作则会对手机,人和电池同时造成伤害。首先,...
展开详情