打篮球扭伤脚怎么办(扭伤脚怎么办)
匆匆
精选回答
1、正确使用冷敷和热敷:刚扭伤的时候,细小的血管还在流血。此时冷敷会帮助血管收缩,从而达到止血的效果,有效缓解病情。
2、适当做一些活动:脚踝刚扭伤的时候,肿痛非常明显。此时不能有任何运动,但要抬起受伤的脚。当病情稳定后,只要疼痛在可以忍受的范围内,就要慢慢加大脚踝的运动量。
3、准确按摩扭伤部位:脚踝一旦扭伤,此时按摩可以促进血液循环,从而大大缩短脚踝康复的时间,让自己早日康复。
4、合理用药:刚扭伤时,不用吃药,也不能在患处涂抹药酒等药物,以防失血更多,肿胀更明显。如果疼痛难忍,可以稍微吃点止痛药。一天之后,可以服用或涂抹有活血化瘀作用的药物。
5、及时就医:如果扭伤脚踝后能勉强站起来或行走,说明病情不严重,可以在家有效处理。
叶落知秋 2023-08-18 13:39:39
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