最好的睡眠时间，女生最好的睡眠时间表

据解放日报报道有不少人，以为多睡觉对身体有好处甚至还能延年益寿但，是即便是曾被人们公认的每天8小时最理想的，睡眠时间也会造成减寿的恶果最。

最好的睡眠时间(女生最好的睡眠时间表)

好的睡眠需要掌握合理，的时间一一般来说最佳的睡眠时间在晚上的十，点左右晚上911点为免疫系统排毒时间此段，时间应安静或听音乐二晚间11凌晨1点肝。

睡，多长时间几点睡几点起最好最有精神呢。

怎样睡觉才科学如，果以每天睡眠八小时计算人的一生有三分之一，的时间是在睡眠中度过的睡眠的好坏与人的心，理和身体健康息息相关睡眠有四要素对睡眠的，质量。

最佳的睡眠时间应该因人而异1正，常人睡眠时间应该在十点到十二点之间2美容，觉的时间10点凌晨2点3不可以长时间熬夜，4小孩应该在晚上830之前睡觉。

人的最佳睡眠时间应该是夜里1100，凌晨200之间被称为睡眠黄金三小时人体造，血的最佳时段是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。

睡眠，量一般79小时人体对睡眠的要求一般青壮年，一夜睡79小时少年幼儿增加13小时老年人，减少13小时这是不同年龄段对睡眠量时间的，要求睡眠质量。

科学的说法是10点到次，日6点但不一定每个人的生物钟不一样所以你，得根据自己习惯。

每天最好能睡够8到9，个小时一般是11点到6点半然后中午在睡一，下就可以了睡太多了也不好。

11点到2点是美容觉10点之前最好休，息。

晚上11点至，第二天的六点清晨是最佳睡眠时间一什么时候，睡睡眠是有大学问的老话说早睡早起身体好只，有一个概念没有定量等于没有说睡眠质量的关，键就在。

1最佳的睡眠时间为晚上910点因为从科学，角度讲此时正处于生物低潮来临之前据测定生，物低潮出现在晚上1011点之前如果能顺应，规律你就能拥有一个高。

人一天中最佳的睡眠时间是什么时候睡，午觉对身体有好处吗睡午觉要睡多。

人体最佳睡眠时间是10点最晚不要，超过11点早上56点起床任何试图更改生物，钟的行为都将给身体留下莫名其妙的疾病20，30年之后再后悔已经来不及了。

如题回答的，越多越好。

睡眠的时间睡眠时间一般应维，持7至8小时但不一定强求应视个体差异而定，入睡快而睡眠深一般无梦或少梦者睡上6小时，即可完全恢复精力入睡慢而浅睡眼多。

各个价段的睡眠时间就不同人睡得好就，会感到很舒服有效率但是人类究竟要多少睡眠，时间呢研究睡眠的专家发现睡眠时间随着年龄，的增长而变化准确地说。

晚上睡觉最佳时间12点前晚上12点，之后人体的内部各种激素会有利新陈代谢的进，行对身体有利午睡的时间最好控制在15分钟，到半个钟谁得少也不行多了就会出。

现在，入伏天了睡觉的最佳时段是晚上11点过后睡，早上67点起床中午再小憩一会儿有助于健康，喔。

医生建议最佳睡眠时间是晚上1100到，早晨700晚上1000前最好上床休息中午，尽可能睡半小时到一小时的午觉午睡一小时抵，过晚上睡三小时年轻人一天至少要。

年龄22性别女地区请问晚上什么，时候睡觉最佳早上什么时候起床最佳。

科学家所做的一项研究表明如果人们每，天晚上在床上的睡觉时间过长其效果如同睡觉，时间过少一样可引起许多睡眠问题一般睡觉时，间1正常人睡眠时间68。

晚上9点半入寝是最，佳时间因为这个期间正是养心血的时候。

有人不听啊所以只好求助各位专家谢谢，啦。

晚11凌晨3点因为正是，内脏排毒的时段早上排便时就把昨天的垃圾排，出了。