手机依赖症的症状 应该怎么办

手机依赖症的症状

1、手机不离手

手机正式上市之初，手机作为一个通讯工具，主要功能还是打电话发短信，所以一般在不用的时候都是放在一边的，因而不用考虑这个问题。但是随着人们越来越忙碌，每天上下班的路上既要挤地铁，又要坐公交，在乘坐交通工具的时候，几乎每个人都是同一个选择，那就是玩手机。这也说明了一个问题，那就是人们渐渐的已经被智能机所俘获。相信很多人在上下班之时如果手机没电了都会有种失落的感觉，只有真正玩到手机才能得到心灵的慰藉。当然这种情况也有轻有重，这也是因人而异的。

2、出现幻听

相信很多人都有这种情况，那就是手机放在兜里，总感觉它在响或者在震动，但等到拿出来的时候发现并没有人给你打电话或是发信息。这就是我们所说的幻听和幻震。这种情况主要发生在长期接打电话的人身上，由于工作或者个人原因电话很多，渐渐就产生了手机依赖，从而对十分微小的震动或者声音都反映强烈。

但是这主要表现在长期电话业务繁忙的人群中。明明不是自己电话响，却还是忍不住要拿出手机来看一眼。过了一会儿，似乎感觉到放手机的地方在振动，赶紧掏兜看手机，原来手机并没有响动。这些已经都是家常便饭。

3、上瘾

很多手机游戏主打轻松愉快，很适合消磨时间。但是有一些是偏大型游戏，有剧情或是需要很长时间的练级。对于还在上学的学生来说，游戏本来就有无上的诱惑力，再加上智能手机的便携性，很多人就会容易上瘾。

4、集体活动玩手机

很多时候在大家聚在一起，闲暇时每个人都会不自主的摆弄自己的手机，或是发短信或是聊QQ，似乎人情味变淡了。其实这也是手机依赖症的症状之一，当玩手机成为一种习惯的时候，你其实已经患上手机依赖症了。

得了手机依赖症怎么办

（1）让家人、朋友监督自己，少发短信或删掉多余的手机应用程序。

（2）对手机很依赖说明你感觉无聊，没什么可以干的所以才玩手机。学会转移注意力，多参加一些有益身心的群体活动，比如做运动、健身、郊游等。通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移出去(yiQIg.cN)。

（3）如果对手机上网上瘾，可以尝试断网。

（4）试着不带充电器，逼着自己减少手机上网（这个很耗电）的时间，这个办法很有效。

（5）换一个非智能手机，功能单一、无复杂操作:对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。