初三学生心理压力太大怎么办
目标不确定也是学习没有动力的一种客观因素,导致出现困难的时候,意志不坚定,没有坚强的决心去面对、克服之,就会想东想西混过一天两天玩矣。其实你现在的首要任务已经很明确:就是要考上好的高中学校。
现在开始就要逼迫自己勇于面对中考的挑战,放稳,摆正好自己的心态,专心、细致、刻苦的复习学习。学习生活遇到什么困难、挫折、烦恼之时,如果自己没有能够解决,自己在想方设法还是解决不了的时候,需要静下心来好好的想想,好好的思考。
学生注意劳逸结合1、劳:认真听讲,提高学习效率;及时完成作业,减少不必要的焦虑;着手复习,提升实力。只有实力摆在那里,才能追求从容应对,不然成绩一塌糊涂还心安理得,不就是皮厚的表现吗?
2、逸:一味埋头学习可是会降低效率的,偶尔可以听听音乐、看看电视、出去晃晃、和同学父母老师聊聊天,只要适度都是没有问题的。还有很重要的是要每天保持一定量的运动,运动可以增强毅力,提高效率。
3、补充:若是实在是压力过大,就找学校心理老师。这没有什么不好意思的,初三学习压力大再正常不过。
释放压力的技巧一、一吐为快。
假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。
二、开怀大笑。
健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑,十年少”,忧愁和压力自然就和你无缘了。
三、听听音乐。
轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。
四、阅读书报。
读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。
五、重新评价。
如果真做错了事,要想到谁都有可能犯错误,若事与愿违,就应进行重新自我评价,才能不钻牛角尖,继续正常地工作。