一个星期快速减肥法(一周快速减肥瘦身法)
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第一天早餐吃一杯脱脂牛奶燕麦片。 午餐准备一个小菠菜沙拉,一个煮鸡蛋和一片培根。 晚餐,一盎司培根和一只梨。
第二天的早餐,吃6盎司的葡萄柚汁,一个煮熟的鸡蛋,半个松饼和奶油。 午餐,烤牛肉,四盎司,还有一份凉拌卷心菜。 晚餐吃水煮鸡胸肉和水果沙拉。
第三天,你可以吃哈密瓜汁,一块奶酪和四个黑麦饼干的早餐一杯。虾吃沙拉午餐晚餐吃米饭和两个杏一小碗。
减肥的第四天我们早餐中国可以吃柳丁汁六盎司、一片属于培根教育一片和一份烤贝果配牛油。午餐时间可以吃一份蛤蛎意大利面配沙拉。晚餐可以为学生自己进行准备六根嫩芦笋、一份制作沙拉和一个变革梨子。
早餐的第五天是脱脂牛奶,燕麦葡萄干和五个半杯。午餐是鸡汤一小碗,四和苏打面包以及水果“沙拉.”为了煮白菜,苹果和杏仁两者的晚餐。
到了信息第六天的时候,早餐一定要吃炖豆子半杯、一个水煮蛋和英国松饼。午餐要一份中国水果拼盘和菠菜。晚餐时间可以吃一份炒青菜和一根红萝卜细条。
最后一天早餐吃了一杯牛奶和一片白土司。 午餐吃一碗米饭,一个煮鸡蛋和半个蒸鲈鱼。 吃一杯吐司和一杯苹果醋。
火星上的男人 2023-08-08 17:36:21
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