女生如何避免斜方肌太明显?
精选回答
心静 2024-01-10 16:42:41
女生的斜方肌太明显会显得女生脖子特别粗壮,特别影响个人形象和气质。那么怎样才能让女生的斜方肌看起来不那么明显呢?下面小编就来为大家推荐几种方法。
操作方法
如果你总是弓着上半身、经常耸肩,那么你的斜方肌就可能会越来越明显。因此女性朋友们平时一定要注意站姿和坐姿,不要总是弓着身子、耸肩,这样就可以避免斜方肌太明显。
斜方肌过于紧张也会使得斜方肌看起来特别明显。所以女性朋友们应该适当调整一下自己的坐姿,肘尖垂直地面,肘关节角度稍微大于90度,放松上斜方肌和胸小肌。
如果你的斜方肌很发达,那就要注意避免穿露肩和上紧下宽的衣服,可以选择一些具有垫肩效果的衣服,这样就不容易显现你的斜方肌。
想要避免斜方肌太明显,可以尽量减少 牵拉斜方肌部位的肌肉群运动,还要避免弯腰驼背、含胸、伸脖子等不良体态。
斜方肌太明显还可以通过做一些拉伸运动适当的减小斜方肌。比如:颈部拉伸、压墙开肩、后背握拳开肩、背贴墙、天鹅臂动作练习等运动。
女生的斜方肌太明显一般都是因为很多女生的肩膀缺少锻炼,没有型。女生想要避免斜方肌太明显可以加强肩部肌肉的训练,肩部肌肉练得好就不容易凸显斜方肌了。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992430871068982276.jpg)
相关推荐
游鉴湖秦观原文翻译
宋朝是文学作品发展的高峰时期,有很多文人留下了不少经典的作品。比如说苏轼、李清照、辛弃疾、秦观等一大批优秀的诗词作家,都有脍炙人口的作品。游鉴湖秦观原文翻译游鉴湖[宋]秦观画舫珠帘出缭墙,天风吹到芰荷乡。水光入...
展开详情雨果的创作生涯可分为几个时期
雨果1802年2月26日出生于法国东部城市贝桑松,出生6周后,雨果随父母到处奔波。雨果幼时便显露出极高的文学天赋,后来的创作产生了不小的影响。雨果的创作生涯可分为几个时期雨果的创作生涯可分为四个时期。第一个创作...
展开详情歌德的少年维特之烦恼是一部什么小说
歌德1749年8月28日出生于法兰克福镇的一个富裕家庭。小时候歌德的父亲非常严肃,相反,母亲用不同于父亲的温柔母爱来安慰、保护着歌德、鼓励和引导他的学习兴趣,努力培养歌德正确理解文学的能力。歌德的少年维特之烦恼...
展开详情李清照早期词风是什么
李清照,号易安居士,其作品多为婉约风格,属于婉约派代表词人。她有“婉约之词宗”之称,开创了重要的词体“易安体”,该词体对词坛影响深远。李清照是文学史上有名的天才女作家,被称为“千古第一才女”,在我国文学史上占据...
展开详情