初三学生中考心理压力大怎么缓解
精选回答
不惑之道 2022-04-20 09:06:29
端正对中考的认识
初中生通过中考升学的确是一个相对便利的方式,但是初三学生也不要将中考看的过分重要,即使中考失利,也不代表自己的人生就一落千丈,成功的道路有很多种,大家应该端正对中考的认识。
初三学生既不能完全不重视中考,也不要过分的看重中考,而是应该在接下来的时间尽自己最大的努力学习,也不必想之前成绩不好,现在努力还来不来得及,只要你现在肯努力,那么就一定会比那些放弃自己的同学强很多,至少努力还有成功逆袭的可能。
调整好自己的心态心态是影响初三学生冲刺最主要的因素,在初三阶段,由于紧张的学习氛围还有家长老师对学生的期望,学生难免会有压力大、心情低落的时候,但是大家应该注意调整好自己的心态,尽量不要被这些负面因素影响自己的学习状态。
学生可以经常给自己积极的心理暗示,不管遇到什么样的难题,一定要对自己有信心,相信自己一定能够克服,可以经常在心里鼓励自己:“一定可以的”、“我是最棒的”、“我一定能解决”等等。
制定明确的冲刺计划如果初三学生对自己的学习规划比较明确,那么对自己会更加有信心,也能缓解自己的学习压力。初三学生可以根据个人的实际情况,制动一个最适合自己的冲刺中考的学习计划,提高自己的学习效率,尽量让自己的成绩有一个最大程度的提升。
在制定计划的时候,应该将各科的学习时间分配好,尽量多留些时间学习提升空间大的学科,自己的强项学科就不要花更多的时间学习,只要保证不退步就可以了,学生要考虑所有科目的总体成绩,及时查漏补缺。
另外初三学生感觉有压力还可以找朋友或者家长倾诉一下、大声的将压力喊出来、或者听听舒缓的音乐,要及时将压力释放出来,不要影响自己冲刺中考的状态。
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