熬夜的十大危害 熬夜的危害远比你想象的要大

欣欣今年32岁，负责一家公司。每天，她都有很多工作要做。熬夜加班已经成为她生活中的常态。两年前，欣欣检测到hpv感染，医生建议欣欣多休息，不要那么累，欣欣开始关注自己的身体，慢慢把工作交给队里的人，开始调理自己。经过一年多的调养，欣欣的hpv已经完全转阴，看起来比以前好多了。闫妍说，最重要的是她改掉了熬夜的习惯。她从未想到熬夜会对她的健康造成如此大的伤害。

熬夜对健康的危害主要有以下几点：

熬夜后皮肤损伤最明显的特征就是黑眼圈和眼袋。当你不能用这两个熊猫眼粉底液覆盖它的时候，你会开始后悔昨晚为什么熬夜，然后第二天你会熬最深的夜。恶性循环还会继续，皮肤会越来越差，痘痘和斑点会出来找你。

2.眼睛受伤

上班一直盯着电脑看了一天，晚上回家就一直盯着手机看。如果我的眼睛一直被强光刺激，就会出现疼痛、干涩等问题，很容易导致视力下降、视网膜负担加重、眼睛干涩。

3.心脏受伤

长期熬夜，睡眠不足也会对心脏造成很大伤害。有人说熬夜是一种心血。每个人都应该经历过。熬夜的第二天，会出现心跳加速、头痛、呕吐的症状，是心脏超负荷的表现。长时间容易诱发心梗等心脏问题。

4.对肝脏的损害

它是肝脏重要的解毒器官。一般是晚上11点到凌晨2点是排毒的重要时期。如果在此期间还没有入睡，会影响正常的排毒功能，使毒素在体内堆积，肝功能不好的人也容易引发乙肝。

5.对子宫的伤害

熬夜会增加子宫负担，导致内分泌失调，影响月经和排卵，降低身体抵抗力，容易被病毒和细菌扰乱子宫和宫颈，诱发一些妇科问题。日常生活中可以注意补充一些硒元素，提高自身抵抗力，帮助抵抗各种病毒。

总而言之，熬夜是一个自残的过程。尽量晚上10点前睡觉，睡前不要吃东西。

放下手机，听一些舒缓的音乐，泡脚，这些都能让你睡得更好。

通过我们的介绍，相信大家对熬夜的十大危害,熬夜的危害远比你想象的要大有了更深入的了解，心洞小编将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。