肌醇对多囊卵巢的作用(肌醇的作用及功能)
平凡人的事
精选回答
1、网上摘的,供参考 肌醇 基本知识 水溶性; 维生素B族中的一种,和胆碱一样是亲脂肪性的维生素; 计量单位是毫克(mg); 肌醇和胆碱结合形成卵磷脂; 有代谢脂肪和胆固醇的作有; 还未订出每天必需的摄取量,健康成人每天大约应摄入lg; 肌醇和胆碱一样,在供给脑细胞营养上扮演重要的角色。
2、 效用 降低胆固醇; 促进健康毛发的生长,防止脱发; 预防湿疹; 帮助体内脂肪的再分配(重新分布); 有镇静作用。
3、 缺乏症 湿疹。
4、 富含肌醇的食物 动物肝脏、啤酒酵母、白花豆(lima bean)、牛脑和牛心、美国甜瓜、葡萄柚、葡萄干、麦芽、未精制的糖蜜、花生、甘蓝菜。
5、 营养补品 6个以大豆为主要成分的卵磷脂肪囊中含有肌醇和胆碱各244mg。
6、 粉末状卵磷脂可溶解在液体中。
7、大多数复合维生素B制剂中含有100mg的肌醇和胆碱。
8、 一般每日的摄取量是250~500mg。
9、 副作用 未发现有副作用。
10、 肌醇之敌 水、磺胺药剂、雌激素、食品加工、酒精、咖啡。
11、 建议 服用肌醇时,必须和胆碱及其他B族的维生素同时服用。
12、 常喝咖啡的人要多摄取肌醇。
13、 服用卵磷脂的人最好摄取已经过螯合作用的钙,以维持体内磷和钙的平衡,因为肌醇和胆碱似乎都会提高出血液中磷的含量。
14、 要使维生素E达到最高的效果,必须摄取充分的肌醇和胆碱。
余生不能没有你 2023-10-09 12:52:50
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