早上吃什么最好最营养早餐(早上吃什么早餐减肥)
夕夕相惜
精选回答
1、全麦面包配牛奶燕麦片。综合面包所含的热量很低,但营养相对丰富。牛奶中含有丰富的钙,可以加速脂肪的燃烧,而燕麦片可以加速人体的新陈代谢,还可以排毒,把它们混合在一起做早餐。
2、那是减肥最有营养的饮食。
3、黑米粥配燕麦馒头。早上多吃粗粮不仅可以减肥,对身体也有好处。黑米粥热量很低,但是喝的时候不要放糖,不然会功亏一篑。搭配美味的燕麦馒头,不仅不会发胖,还有利于营养的吸收。
4、苹果配鸡蛋和果汁。众所周知,膳食纤维是减肥的佳品。可以加快肠道蠕动,帮助排出体内废物。苹果是一种富含膳食纤维的水果,加上鸡蛋中丰富的蛋白质,营养又瘦身。
5、再加上一杯新鲜的果汁或者蔬菜汁,这样的减肥组合真的很完美。
笑说再见 2023-12-04 12:59:47
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