怎样减少月经相伴而来的乳房疼痛

芳芳，12岁：前几天洗澡时，触摸到那如小丘般隆起的乳房，感觉有点硬硬的，随着月经的到来，乳房时有轻度的疼痛袭来，扰得我心烦意乱，不知是何毛病？

解析：女孩子在十岁左右，随着性发育的启动，第二性征逐渐显露出来，乳头如花蕾一样绽出，乳房逐渐如小丘样膨隆。少女乳房的发育是在垂体前叶、肾上腺皮质和卵巢内分泌激素调控下进行的，此外还受甲状腺等调节作用的影响。中枢神经系统是掌管青春期少女乳房发育的“司令部”，由它指令垂体分泌促性腺激素，后者作用于卵巢，促使卵巢分泌雌激素和孕激素。雌激素能促使乳腺导管的增长和分支发育，使乳房增大；而孕激素则能促使乳腺腺泡发育，使富有弹性的脂肪沉积于乳房内。另外，垂体前叶“生产”出的催乳素也会直接影响乳房的发育。处于青春期发育阶段的少女，由于月经来潮前体内雌激素水平增高，致使乳管扩张，上皮细胞增多、肥大，会引起乳管周围基质水肿，乳房胀大变硬，于是有时会摸到乳房内结节样块状物，并感到胀痛、压痛，这是乳房发育中正常的生理现象。有些喜吃炸鸡及冰激凌、奶油蛋糕等高热量、高脂肪甜点的女孩，因摄入过多的热量，转化成过多的脂肪，超出乳房问质吸收填充的限度，乳房甚至可扪及包块或引起疼痛。但这一切都是短暂的，随着机体的自我调整会自行消失。女孩子乳房胀痛一般在月经前两三天出现，随着月经消失，体内雌激素水平下降，乳管末端及腺小叶退化复原，乳管变小，上皮细胞萎缩脱落，胀痛、压痛会自然消失。

对策：青春期少女出现乳房结节样块状物及胀痛、压痛时，不必忧心忡忡，要明白这是性发育中的正常生理现象。注意不要束胸，避免碰撞乳房或乳头，少吃高糖高脂食物，不吃使用催熟剂的食物，少吃海鲜、咸肉等。