高考怎样解除孩子的心理压力
精选回答
成熟的身心疲惫 2023-08-25 19:46:52
每个孩子都得经历高考,对苦读十年进行残酷的检验。对于高三的学生来说,考前压力很大。此时的父母要调整好心态,尽量避免给孩子施压,要告诉孩子“不要给自己太大压力,高考只是对于你高中学习的一次检验,只要你真正努力了,不管结果怎样,爸妈都不会怪你,你自己也不应该觉得有什么遗憾。”
1、认真思考,建立合理的目标,经过努力可实现的目标。不切实际的目标,会使自己疲于奔命。对别人也要善于说“不”,不敢拒绝别人或关心他人达到难以承受的程度都会不堪重负。
2、做自己能做的、有意义的事情。选择有兴趣的事情,做起来压力会小得多。努力找到学习的兴趣,这样的学习就不会感到累。
3、克服自己过分追求完美的性格或方式,把事情变简单,把握实质,“择重办事法”。即抓主要矛盾,而不要胡子眉毛一起抓。
4、亲朋好友倾诉。倾诉就会宣泄不良情绪,交流就会感受关心,也会获得放松。
5、放慢节奏留有休息时间。劳逸结合效率高,而压力能缓解。
6、积极参加文体活动,进行放松训练,深呼吸,身心放松训练。
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