早睡早起是几点到几点
叶落知秋
精选回答
早睡早起一般是指晚上9-10点睡觉,早上5-7点起床。当然所谓的“早睡、早起”都是相对而言的,一般说晚上11点之前入睡都不属于晚睡,晚上10点之前入睡就属于早睡了。人们一般说的早起就是不睡懒觉,一般在5~7点起床。
1、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
2、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
3、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
4、凌晨3-5点,肺的排毒。
5、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
6、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
中年白发 2023-11-08 10:51:59
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