三级跳远教学视频(三级跳)
体会生活
精选回答
首先是助跑。一般助跑的步数是12步,从起点向后19步。跑步时,它带七个分量,身体前倾。然后是第一跳。保持身体平衡,尽量保证助跑速度。然后是第二跳,身体起跳,幅度很大。尽量保证飞行时间和距离。然后是第三跳,在身体平衡下爆发可控力量,45度角向前向上跳。最后落地,双腿微曲,双脚分开,前脚掌着地,保持平衡。
故乡的云 2023-12-06 14:58:57
相关推荐
什么情况会被开除公职
根据《公务员法》第八十八条规定,公务员有下列情形之一的,予以辞退:(一)在年度考核中,连续两年被确定为不称职的;(二)不胜任现职工作,又不接受其他安排的;(三)因所在机关调整、撤销、合并或者缩减编制员额需要调整...
展开详情泰式玉米浓汤如何做
1、先将洋葱和火腿切丁,取热锅,倒入淡奶油和面粉,小火滑炒成糊。2、在面糊中加入清水,加入玉米番茄和火腿文火慢煮。3、将洋葱在化开的黄油油锅中煎出香味后加入浓汤中。4、当玉米的香气出来时再向浓汤中加入甜辣酱焖煮...
展开详情大厦管理员的工作内容是什么啊
1、积极参加政治,业务知识学习和不断提高自身的综合素质,自觉遵守规章制度;2、熟悉大厦楼宇结构、单元户数面积、住户的数量、管线路的走向、各种设施设备的位置、管理费的收取依据标准和做到应知应会;3、遵守劳动纪律,...
展开详情