心情舒畅（10大方法助你心情舒畅）

世界卫生组织一直致力于长寿秘诀的研究，曾经召集来自全世界的科学家，探讨关于长寿的秘诀，虽然关于长寿，没能得出完整一致的结论，但是几乎所有科学家一致认为，快乐是有助长寿的妙药。快乐是长寿妙药，10大方法助你心情舒畅，百病不生!

拥有快乐就会拥有健康，学会调整自己的情绪，做自己情绪的主人，摆脱自己是情绪的奴隶，但人活在世，难免有不愉快之时，教你10个心情舒畅的方法，让您笑容绽放，告别苦瓜脸!

唱歌或听音乐

自己唱歌可以防病。又可以祛病，唱歌会使得气血运行，缓解肝气不舒，增加正气恢复的机会。

听或轻松或高雅的音乐可以陶冶情操，边听边陶醉于美妙的音乐声中，在冥冥中忘掉各种不愉快心情。

洗淋浴

有相关研究发现，在洗淋浴中，能使人产生一种安神的活性分子，使人气血通畅，洗澡以后，会在极大程度上释放心情，告别不良情绪。

外出旅游

换个环境，来一场说走就走的旅行，洒脱的活下自己，去下你一直想去去没去过的地方，在异域环境中，重新认识自我、放空自我，重新规划自我。和那个不愉快的自己说“再见”，一切都显得很新，很愉悦。

吃香蕉

香蕉中含有一种人体所需的色氨酸，吃香蕉后，这种物质会转化为血清素，改善我们紧绷的精神状态以及身体压力，进而使人安神、愉快，切记一定吃成熟的香蕉。

哭出来或喊出来

女生爱哭，这与女性寿命长有一定的联系，男儿有泪不轻弹，该哭还是哭，哭出来还是喊出来，可以释放压力，喊出你心中所有的愤懑，不良情绪自然得到缓解。

好好睡一觉

良好的休息，充足的睡眠会使人克服掉坏情绪，使人心情稳定，一觉苏醒后，心情自然好起来。

运动、动起来

如果你平时不喜欢运动，那么在你抑郁的时候，可以设法让身体动起来，去趟健身房、游个泳，健个身、跑跑步、跳跳绳、爬爬山，在酣畅淋漓的运动中，让你把心中的不愉快随运动而飘散!

重新定目标

很多时候，人的坏情绪是因为有些事给自己设定的目标太高，自己无法企及，挫败感产生，重新定一个可行的目标，你会感觉到事情没有那么糟糕。

和知己倾诉

友谊有助于身心健康，无论好事、坏事都可与自己分享或倾诉，把自己气愤心情对知己直言相告，朋友会为你排忧解难，增强自己克服困难的信心和勇气，心情也就豁然开朗。

敢于接受失败

人活在世，不如意事常有，敢于接受失败，玩得起也输得起，记住：失败是成功之母，在一次次失败后，不断总结经验，才有助于日后的成功，敢于接受失败，面对失败的时候也就没那么苦恼了。

良好的心情，愉快的情绪，可以使身体分泌较多的激素酶和乙酸胆碱，这些物质可以使身体血液循环更加通畅，使内脏器官得到充分的滋养，有力的促进身体各个组织器官的新陈代谢，提高人体免疫力，延缓大脑衰老，因此能够保持心情舒畅，可以让你和很多疾病说“bye-bye!”