调整内分泌的7大食物
唐僧洗头爱飘柔
精选回答
内分泌虽然看不见摸不着,但时时刻刻在影响着我们的身体健康。内分泌一旦失调,往往会出现脸上长斑、长痘,皮肤暗黄,脱发、失眠、抵抗力降低等情况。对于女性来说,严重的还会引发各种妇科病,甚至不孕症。那日常生活中我们该如何调节内分泌呢
其实,内分泌与我们平常的生活习惯息息相关,最直接的就是从饮食上调整。这七大帮助调节内分泌的食物你一定要知道!
一、五谷杂粮
五谷杂粮是膳食纤维的主要来源。膳食纤维中富含维生素和微量元素,因此对于防病、治病、增加人体免疫力,会有很多的有益效果。比如谷类、坚果豆类、谷类、燕麦、玉米、红薯、淮山、黑芝麻等杂粮都可以多吃。
二、水果蔬菜
新鲜的果蔬富含维生素富含水分、多种 维生素、纤维素,以及各种矿物质和微量元素。能帮助分解和清理人体内的酸性垃圾,减轻心肺负担,多吃新鲜果蔬有助于平衡营养。内分泌失调其中一个原因就包括了营养缺失不均衡。可以根据自己的体质选择。特别是石榴、豆类蔬菜,它们含有天然的激素,激素分泌偏低的人可以多吃一些。
三、豆浆
怡然似梦 2023-08-29 15:41:54
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