怎么从颜色和味道看蔬果营养
永不凋落的玫瑰花
精选回答
营养专家介绍了一个简单的判别,不妨根据蔬果的味道、颜色、形状来保证营养均衡,在此基础上让吃的品种丰富,然后让摄取总量达到要求量:
1.看颜色:
富含β-胡萝卜素补充营养,而且对保护眼睛也很有好处。这类蔬菜有绿色的叶菜类蔬菜;胡萝卜,红薯、草莓、芒果、、杏等的红色和橙黄色类蔬果。
2.看形状:
西兰花,菜花,芥蓝等蔬菜属于十字花科,有很强的清除自由基的作用。
3.尝味道:
一些带酸味的水果,如柑橘、鲜枣、猕猴桃等富含维C,是人体特别需要的维生素,同时也是一种抗氧剂,能够清除体内过多自由基,对维护健康有很大作用。
百合又发新枝 2024-01-14 14:19:52
相关推荐
比亚迪生产基地 比亚迪生产基地有哪些
比亚迪生产基地相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!比亚迪生产基地比亚迪生产基地有哪些1、比亚迪生产基地在中国的西安、上海、北京、商洛、惠州、韶关、长沙、宁波、深圳。2、比亚迪生产基地有西安、上海、北...
展开详情昆明市高新区管委会 昆明市常务副市长
小然给大家谈谈昆明市高新区管委会,以及昆明市常务副市长应用的知识点,希望对你所遇到的问题有所帮助。昆明市高新区管委会昆明市常务副市长1、第一条u3000为了促进和保障昆明高新技术产业开发区(以下简称高新区)的可...
展开详情tvb古装戏 tvb古装戏演员表
tvb古装戏相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、1《孤星剑》《孤星剑》是由香港电视广播有限公司于1993年出品的的爱情古装武侠剧,由郑伊健、梁小冰、魏骏杰、何婉盈、陈嘉辉等主演,共15集。2、该...
展开详情相宜本草属于什么档次(相宜本草属于什么档次的化妆品)
怡怡给大家谈谈相宜本草属于什么档次,以及相宜本草属于什么档次的化妆品应用的知识点,希望对你所遇到的问题有所帮助。相宜本草属于什么档次(相宜本草属于什么档次的化妆品)1、相宜本草是国产的护肤品品牌,而且相宜本草有...
展开详情红心猕猴桃几月成熟 红心猕猴桃好吃吗
小乐给大家谈谈红心猕猴桃几月成熟,以及红心猕猴桃好吃吗应用的知识点,希望对你所遇到的问题有所帮助。红心猕猴桃几月成熟红心猕猴桃好吃吗1、猕猴桃一般八月到十一月份成熟上市。2、猕猴桃也称奇异果,质地柔软,口感酸甜...
展开详情