初三孩子心里压力过大怎么办 如何正确减压
跑调大叔
中考助考
精选回答
面对即将到来的2019年中考,很多初三学生都会有紧张和焦虑的学习心态,那么怎么帮助初三考生正确减压呢?
初三考生常见问题1、以前会做的题目忽然变得不会了,初中学知识点变得陌生了,记忆力大不如从前。
2、脾气特急,根本说不得,口头语是:"烦着呢!"
3、看书时间很长,但看过的东西根本不往脑子里进,犯困。
4、初三考生满脑子想的都是考试,但觉得无从下手,寝食难安。
5、初三学生临考前“罢学”。
6、一想到中考就害怕,心也慌胸也闷。
初三学生如何正确减压转移注意力
中考临近了,越去想它就越着急。我相信很多初三学生都有这样的经历,越接近考试,心情越浮躁,想认真为考试做点什么,却又不由心,啥都做不成。
其实越接近考试,我们应该越冷静才对。为了阻止自己不时去想考试,我们可以转移我们的注意力,做一些与考试完全不相干的事,让考试完全被当前的事情所代替。
指导孩子把压力变为动力
同样的挫折,一样的困难,有的人就会把它看成巨大的障碍,因此初三压力过大的考生,情绪消极,无法安心做事,结果以失败告终。而有的人面对这些挫折与困难,虽然也有心理压力,但却能把这种压力变为前进的动力,因此积极奋斗,努力克服困难,最终获得成功。
克服恐惧
想要缓解孩子的这种焦虑和压力,小编建议,家长们就要帮助孩子分阶段设立学习目标,让孩子扎扎实实地走好每一步,合理安排各科的复习进度。
尽量跟着老师的规划走,容易在日常考试中稳定发挥,放平心态,同时也要淡化孩子对中考的恐惧和压力。
御凤之龙 2022-04-17 12:08:31
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