日常生活中如何养胃比较有效？

现在人们生活水平不断的提高，所以很多人平时不注意吃吃喝喝，有时候一些不规律的生活造成了很多人胃难受出现一些胃病之类的，所以我们在日常生活中就应该注意一些养胃的小技巧让自己的肠胃舒畅。

操作方法

三餐要正常，尤其是早餐一定要吃一点东西，三是现在很多年轻人往往早上的时候不喜欢吃饭，但其实这是一个错误的做法，早餐可以说对我们两位非常重要，还有就是晚上的时候尽量不要吃宵夜，因为晚上肠胃也是需要休息的。

饮食方面多吃一些汤类和新鲜的蔬菜，在选择各种美食的时候，尽量选择一些汤类的食物，还有就是各种时令的新鲜蔬菜瓜果，而对于一些太油腻的肉类的，尽量的要少吃，更不能够暴饮暴食，伤害到我们的肠胃。

尽量吃得要清淡一些，尤其是一些老年人，为了身体健康肠胃舒适，尽量的要吃的清淡一些，千万不要吃一些太辣或者是太咸的食物，因为这一类的食物都会刺激我们的胃部，很容易会引起急性肠胃炎或者是老胃病之类的。

适当的中药养胃，有些人年轻的时候不注意饮食，往往肠胃就不是很舒服，比较脆弱，那么这种情况下可以用中药进行调理，适当的吃一些养胃的中药，这样能够起到很好的固本还原效果。

多吃一点养胃的食物，平时在吃饭的时候尽量选择一些养胃的美食，比如说面条，紫薯或者是稀饭之类的，这些食物比较容易消化，不会增加肠胃的负担，吃一段时间之后会发现自己的胃越来越舒适。

吃饭的时候要细嚼慢咽，正是现在很多的年轻人，吃饭的时候，由于时间比较紧凑，往往会选择狼吞虎咽，其实这种原因是造成我们胃部不舒服加重胃负担的一个重要的因素，在吃饭的时候尽量将食物搅细了，这样才能够减轻胃部消化负担，达到养胃的效果。

有规律的性生活，关于这方面可能很多人感觉跟养胃好像没有什么直接的关系，但其实在日常生活中，尤其一些年轻的男女性生活一定要讲规律不能太频繁，也不能长时间的无性生活，而且记得在夫妻性生活的时候，不要在饭后立刻进行，最好是饭后一两个小时之后，这样才能够提高性生活的品质，同时达到养胃的目的。

保持乐观的情绪，虽然说现在工作生活压力非常的大，但是我们一定要保持自己乐观的情绪，只有乐观积极的情绪才能有利于身体健康，而对于自己的肠胃消化来说，有一个乐观的情绪，也会影响着肠胃，让自己的肠胃越来越健康。