怎么提高记忆力
精选回答
置杯茶香早淡发 2023-09-09 16:00:36
01
在记忆某一项事物时要集中注意力,不要发呆,提升自己的注意力。
02每天运动一个小时,对提高记忆力有很大的帮助。
03多吃一些补脑的食物,比如核桃,可谓是补脑的最佳食物。
04一定要注意自己的休息时间,合理的安排睡眠时间,中午一定要午休,一点到两点是最佳的午休时间。
05在记忆东西时,一定选择对时间,早上6点-8点是大脑记忆力最强的时间段。
06在记忆东西时可以选择边记边听一些轻音乐,有助于提高记忆力。
07时不时的改变一下生活日常小习惯,比如用左手吃饭等,让自己的左脑也运用起来。
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