篮球运球基本功的方法(篮球运球基本功)
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放过自己 2023-12-09 11:56:00
1、如何运球
运球在篮球训练或比赛中相当重要,它允许球员:
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。
2、 然而不要过多的运球同样也很重要。
3、如果你在比赛中过多的运球,会使其他四位队友只能站在那儿看你,从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神,而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。
4、你应该学会怎样运球,更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
5、
应该用手指运球,而不是手掌。
6、运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。
7、运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。
8、要训练两只手都能熟练地运球。
9、开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。
10、不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。
11、走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。
12、采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
13、
运球是应该抬头,时刻观察场上情况。
14、如果运球时只顾低头看球,很容易被对手盗球,而且也看不到处于有利位置的队友,甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
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