不同的人健身,会收获什么好处?

潇洒走过
精选回答

在这个全民健身的时候,什么人适合健身,你知道吗?其实,健身不分年龄,不分身材胖瘦,只要有心就能开启锻炼。不健身的借口有很多,坚持健身的理由只需要一个,那就是改变自己,遇见更优秀、出色的自己。

不同的人健身,会收获不同的好处:

1、青少年进行适当锻炼可以促进骨骼生长,有助于身体发育,多进行打篮球、跳高还能帮你长高;

2、身材瘦弱的人,可以安排抗阻力训练提高肌肉维度,改变弱鸡形象,打造强健的体格;

3、身材肥胖的人,可以安排有氧运动促进脂肪分解,提高身体活动代谢,让你恢复苗条的身材;

4、平时容易出现焦虑、抑郁、负面情绪的人,坚持健身锻炼可以促进多巴胺分泌,让你保持乐观心态;

5、人到中老年,多健身锻炼可以有效强化免疫力,帮你强身健体,保持旺盛的体能,减缓衰老的速度。

健身不分场所,只要有心,哪里都可以是健身房,你可以选择在健身房、户外或者室内锻炼,你可以选择徒手训练也可以选择负重训练。

需要注意的是健身是一件需要循序渐进的事情,并不能一蹴而就。

健身如何循序渐进?

1.新手健身的时候,别想着一开始就能完成大强度的训练计划,你应该从低强度的有氧运动跟低重量的负重训练开始,定制科学的健身计划,每周健身4-6次,定期优化计划,才能收获健身的益处。

2.刚开始健身的时候,是最锻炼意志力的时候,因为你会感觉到肌肉酸痛、气喘吁吁,运动的过程中很容易放弃,大多数人是三分钟热度,健身是坚持不了3个月时间的。

3.当你坚持健身3个月时间,你就能从新手成功入门了,逐渐养成了运动的爱好,体能耐力、运动水平会有所提升,原来的运动内容项目,也开始变得得心应手起来。

4.当你坚持健身半年时间,你开始戒掉了生活恶习,学会了规律早睡,健康饮食,你的免疫力水平会有所提高,会收获一副更好的体质,健身已经成为了你的习惯,你会遇见一个更好的自己。

5.当你坚持健身一年时间,你也是有经验的健身人士了,结交了很多志同道合的好友,这个时候很多运动项目都能轻车熟路了,运动水平甩别人几条街,生活状态也发生了翻天覆地的变化。

选择健身房有哪些考虑因素?

教练专业性、场地环境、锻炼器械、课程价格、路程因素、客服服务、会员素质、训练氛围.

全能健身教练培训班哪家好?

推荐567GO健身教练培训学校

567GO健身教练培训学校是创立于2005年的零基础健身教练培训学校。也是被国家体育总局和中国健美协会双重授 权的专业健身教练培训基地。在2018年全国健美工作会议中,荣获 CBBA优秀健美健身活动组织奖、CBBA专业 健身教练十佳金牌培训机构、“CBBA专业健身教练培训基地” 等荣誉称号。

另外全力引进国际权威课程ACTION CPT在线学习和考试认证,567GO是ACTION CPT课程认证 中国区唯一的官方授权合作伙伴。并作为第一个荣登纳斯达克大屏的中国健身教育企业,闪耀亮相世界舞台。

全能健身教练课程简介课程介绍适合人群

健身小白、大学生、退伍军人、健身爱好者、转型职场人

培训时间

120天/552课时

级别认证

567GO GF团体健身教练认证

课程内容

1、舞蹈类团课、2、力量类团课、3、功能性团课、4、腰腹蜜臀、5、运动康复解剖、6、纠正师认证、7、评估专家、8、力量器械精通、9、国家资格认证、10、功能性训练、11、格斗技术、12、垫上普拉提、13、私教销售、14、CPR急救认证

为什么选择567GO健身

选择567GO的理由

作为健身教育培训行业的领军品牌,567GO经过16年的磨砺与沉淀,不仅汇聚了一批教学经验丰富,专业能力强 悍的导师团队,拥有贴合市场发展需求的专业课程体系。更凭借像家、是团队、有梦想的学院文化,赢得了千万 学子、家长的认可与支持。

567GO的一站式健身解决方案,服务内容包括零基础健身教练培训、资质考证、就业分配在职教练持续学习。在全国形成了一个庞大的培训、考证、分配、再进修的供需链。

567GO的成就

目前567GO在全国拥有十四大校区,覆盖重庆、上海、广州、成都、西安等全国14个一、二线城市,强大的课程体系和优质的教学内容,培养567GO好教练。同时,我们与一兆韦德、威尔士、宝力豪等全国逾千家大型知名健身俱乐部达成合作伙伴关系,让学生毕业即就业,每年上万名优秀专业的健身教练人才从567GO踏入健身行业,收获高薪就业好工作!

最远的距离 2024-05-20 13:05:17

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