铅球训练计划(铅球训练)
一场游戏一场梦
精选回答
1、手指俯卧,连续抓住不同重量的铅球。
2、用不同重量的杠铃快速向前、倾斜、原地推动不同重量的铅球。
3、连续蛙跳,带阻力带负荷连续滑行。
4、负重进行身体弯曲和侧旋的练习,用橡胶条牵引完成技术动作,锻炼身体超越器械。
5、负重半蹲结合提踵练习,完成不同重量的推铅球技术。
6、各种跳跃练习,快跑练习。
幸福一生 2023-08-23 16:41:45
相关推荐
茂县有多少人口
茂县,在2015年末,户籍人口为11.16万;茂县,隶属于四川省阿坝藏族羌族自治州。位于四川省西北部、阿坝藏族羌族自治州东南部的青藏高原东南边缘,地跨岷江和涪江上游高山河谷地带,属高原性季风气候;全县总面积39...
展开详情XP系统怎么进安全模式
安全模式是Windows系统中的一种特定模式,XP系统进入安全模式的方法:1、如果感觉系统出现问题,或者有一些无法卸载的软件,需要到安全模式中解决,那请先重新启动;2、?在系统未启动之前,一直不停地按F8键,直...
展开详情如何带好一支优秀的幼儿教师团队
实行人为管理,充分尊重和信任教师。实行人性化管理,让每一位教师都参与到管理中去。切实关心教师的生活,解决教师的后顾之忧。尊重和信任教师。善于用人,充分发挥团队的力量。注重教师培训,提高业务水平。按计划定期让老师...
展开详情板式家具设计需要学习哪些软件
CAD:主要绘制工具,此软件是家具设计师的重点学习软件。3DMAX:产品建模,场景建模主要展示出产品的特质构造。Vray:配合3DMAX,渲染出产品展示产品三维和各种材质的特点。Coreldraw:产品包装图纸...
展开详情