低血糖吃什么好

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低血糖的话可以在日常生活中，多吃一点含糖类成分高的食物，在饮食中可以多吃一些糖水，蜂蜜等多种含糖的食物，少吃含脂肪，蛋白质的物质这可能是因为脾胃虚弱所导致，饮食消化吸收不好导致的，可以去找中医医院治疗，进行调和脾胃。

在糖尿病的治疗过程中往往伴随着突如其来的低血糖，让人猝不及防，低血糖的危害甚至要大于高血糖，不仅阻碍了血糖达标，还有可能危及患者生命，不得不防。

非糖尿病患者血糖＜2.8 mmol/L可诊断为低血糖，接受药物治疗的糖尿病患者血糖≤3.9mmol/L属低血糖范畴。

低血糖可能有多种表现，常见的表现为心慌、焦虑、出汗、手抖、饥饿感、四肢无力、神志改变、抽搐、认知障碍、嗜睡、昏迷等，老年人发生低血糖时常表现为行为异常或有其他不典型症状，要特别注意。

此外，老年糖尿病患者和一些经常发生低血糖的患者还有可能发生“无症状低血糖”，就是低血糖发作时没有任何症状，不知不觉就陷入昏迷，非常凶险，这可能与机体对低血糖反应敏感性下降有关，需要严加防范，第一，要加强自我血糖监测，第二，不要过于严格的控制血糖，要为患者制定个体化的血糖控制目标。

导致低血糖的原因很多，常见的有胰岛素或口服降糖药用量过大，用药后未及时进食，或进食过少，过度控制饮食，运动过量以及空腹饮酒等。

预防低血糖措施：

一旦发生低血糖，应立即补充15g葡萄糖或含糖食物，推荐两块方糖、半杯果汁、一大勺蜂蜜或一杯脱脂牛奶，这些食物中都含有“单糖”，可直接被肠道吸收入血，快速纠正低血糖。还应强调，吃完后15分钟复测血糖，如血糖没有恢复正常，应再吃以上推荐食物，15分钟后再测血糖，直到血糖恢复正常为止。

不推荐的食物有馒头、饼干等含淀粉量高的碳水化合物，以及巧克力等含脂肪量高的碳水化合物，馒头、饼干含淀粉量高，淀粉为多糖，要经代谢转化为单糖才能被吸收，无法快速纠正低血糖，巧克力含脂肪量高，含糖量低，也无法快速纠正低血糖。

高血糖如狼，低血糖似虎，应时刻保持警惕。

参考文献：

中国2型糖尿病防治指南（2013）

中国糖尿病患者胰岛素使用教育管理规范（2011）

出现低血糖时：

1.方糖或果糖1-2粒；

2.小食：面包1-2片、或饼干5-6块；

3.果汁或含糖饮料半杯；

4.饭、粉、面一小碗。一般15分钟内症状缓解。低血糖食疗1．荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。2．如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。3．莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。4．伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。5．与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。