吃圣女果有什么好处

多吃圣女果有什么好处

圣女果，在国外又有“小金果”、“爱情之果”之称。它既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽、形态优美，而且味道适口、营养丰富，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量比普通番茄高。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。对于防癌、抗癌，特别是前列腺癌，可以起到有效的治疗和预防。樱桃番茄中维生素pp的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。圣女果的营养价值极高，这里来介绍一下：

第一：圣女果可以促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，所以，小孩子可以把圣女果当做主要水果之一来吃，那样能增长身体发育。

第二：圣女果可以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生，所以，特别适合女生用来美容，可以说是女生天然的美容水果

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番茄是高营养蔬菜，许多营养学家研究材料指出，番茄干物质含量为7.7%，其中糖分占1.8～5%，酸0.15%～0.75%、蛋白质0.7%～1.3%、维生素0.6%～1.4%、矿物质0.5～0.8%、果胶1.3%～2.5%、维生素c25～45毫克/100克。此外，还有胡箩卜素、维生素bl、b2.番茄色素等。樱桃番茄与其他番茄—样，既可生食也可熟食。但更适宜生食。

番茄味甘酸、性微寒、对便结、食肉过多、口渴口臭、胸膈闷热、吼炎肿痛等食后有益。大量的维生素c是人体结缔组织所需要的成分，它对软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸缩自如能力的作用。

番茄的食疗显著：用番茄、西米同煮粥，食后能生津止渴、健胃消食、适用于高血压、心脏病、肝炎、口渴、食欲不振者。番茄肉片汤能生津、通血脉、养肝脾、助消化。猪骨番茄汤，能预防小儿软骨病的发生。牙龈出血，可每日空腹吃生番茄2只。

生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血，美容养颜，护肤。圣女果又叫做小西红柿，小番茄，既是蔬菜，又是水果，它的维生素含量是普通番茄的1.7倍，圣女果具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血的作用，还能够增进食欲，圣女果里面还含有谷胱甘肽和番茄红素，这些物质能够促进人体的生长发育，并且能够增加人体的抵抗力，延缓衰老。实验证明，圣女果的番茄红素还能够保护我们不受致癌毒素的侵害，并且能够提高防晒的能力，所以圣女果还具有一定的美容养颜，护肤的作用，圣女果，也可以保护消化道胃液的正常分泌，对增进消化道的功能也有一定的作用

圣女果的营养价值比较高，对人体能起到清热排毒、健胃消食、美容护肤等功效。圣女果中含有丰富的维生素以及微量元素，适当的吃点有助于提高人体的免疫力，还可以治疗各种口渴、食欲不振等情况。圣女果中还有一种番茄红素，能起到防癌抗癌的作用。在吃的时候要适量，不要一次性吃过多。在饮食方面还可以选择一些其他含有维生素丰富的水果，对人体都比较有利。

圣女果为茄科番茄属的一年生草本植物，又称小西红柿、小番茄果等，既可作蔬菜又可作水果，其中维生素含量是普通番茄的1.7倍。圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。接下来给大家详细讲解一下圣女果的功效与作用。

圣女果的功效与作用

1、延缓衰老

圣女果中含有谷光甘汰和番茄红素等特殊物质。这些物质可以促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。

2、保护皮肤和肝脏

圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。

3、保护机体起到防晒作用

圣女果中含有丰富的番茄素，这种物质对人很有帮助，可以预防人们不受香烟和汽车废气中能导致癌症的毒素侵害，还有助于人的防晒，在夏季害怕晒黑的人可以多吃一点圣女果，既有营养又能防晒。

圣女果又被称之为小番茄，含有丰富的番茄红素，它具有下面几种功效与作用：

第一，可以促进胎儿的发育。孕妇很适合多吃圣女果。

第二，可以抗癌美白。圣女果当中所含有的番茄红素可以抑制体内癌细胞的生长，还可以提高皮肤防晒能力，起到美白肌肤的作用。

第三，保护肝脏。圣女果中含有丰富的维生素B和维生素C，可以增强肝脏细胞的修复功能，起到保护肝脏的作用。第四，助消化，圣女果中含有的苹果酸以及柠檬酸可以帮助肠胃消化脂肪和蛋白质。

很多人都非常喜欢吃圣女果酸酸甜甜的很可口，而且它的营养也比较丰富，一口一个吃起来也很方便，不会有汁水流下来，所以大多数人都是非常喜欢吃的，那么我们今天就来一起了解一下圣女果有哪些功效和作用吧。

圣女果对身体的益处

很多女生喜欢吃圣女果，是因为觉得他有美容养颜的效果，其实确实是这样子的，因为它可以提高人体的抵抗力，还能延缓人衰老，减少脸部皱纹的产生，所以女生多吃一点圣女果是很有好处的哦。除此之外夏天我们也可以多吃圣女果，因为它具有清热解毒健胃消食的效果，很多人一到夏天就胃口不好不喜欢吃东西，这个时候可以选择吃一点圣女果，可以让自己更有胃口呢。

小孩子也可以多吃圣女果

而家里的小孩也可以多吃一些圣女果，因为圣女果当中含有谷胱甘肽和番茄红素，这些物质是可以促进生长发育的，小孩子吃了它能够发育的更好，所以家长们可以平时让宝宝多吃一点圣女果来补充营养。

圣女果的好处不止如此

圣女果的好处并不是我们所以为的那么简单，它还有防癌抗癌的效果，所以我们平时没事的时候都可以吃一些圣女果，除此之外它还能够提高人体防晒的功能，女生在夏天都害怕被晒黑，这个时候不如多吃点圣女果吧，营养又高又能防晒。 同时对于一些胃不太好的人也可以多吃圣女果，因为它可以保护胃液的分泌，对胃部有着很好的作用，看来我们平时都应该多吃一些圣女果了！

圣女果真的是好吃又有营养，我们可以把它当做家中的常备水果，那么平时如何挑选呢？其实也比较简单，我们可以选择颜色较深的，因为颜色越深味道越好吃，除此之外我们还可以挑选硬度比较硬的，在挑选果皮的时候，不能挑选那些有破损和裂口的，应该挑选果皮，比较光滑而且没有斑点的，这样的圣女果一般都是比较甜的哦！