高考心理辅导:重大考试就发挥失常怎么办
千里清秋
精选回答
据《新闻晚报》报道,近日,12355上海青春在线青少年公共服务中心举办了“轻松备考12355与你同行”活动,推出了中高考(微博)减压专线,邀请资深心理咨询师、明星家长、营养师等组成专家咨询团队为考生和家长提供相关咨询服务,下面是部分和高三考生相关的案例。卓越教育老师为大家整理了相关资料,以供参考
案例一
总是觉得复习得不充分
问:老师您好,我是一名高三男生。这些天来,天天都要面对没完没了的试卷和复习资料,让我觉得很累很烦很枯燥。有时候,我会觉得自己复习得还不充分,害怕高考即将到来;但有时候又希望它早点到来,可以赶紧结束这种生活。我真头疼啊!
心理咨询师志愿者回复:1.对高考要有正确的认识:高考是公平的,一般都能体现考生的学习水平,不必过分担忧。2.要合理有效地安排时间,把所有的科目都过滤一遍,找出薄弱点,制定学习计划并每天努力完成,这点对提高自信心和有效提高成绩非常重要。3.要安排好作息时间,午睡1小时左右,晚上复习的间隙可听听音乐,做10分钟运动。
不后悔 2021-06-18 10:11:58
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