不适宜马拉松长跑的人群

完成一次马拉松曾被认为是健康象征，然而，几乎每年都会有马拉松猝死的报道。在历史悠久的伦敦马拉松赛中，自1981年创办以来，已有11名选手逝世。据国外权威统计，马拉松赛事的死亡率在五万分之一，它与赛车、柔道、滑雪、搏击等都被视为高危运动。

世界著名的非传统医学专家莫科拉博士研究称，跑马拉松死亡并不能简单归结于体质问题。猝死个案中多数人都是因为心脏病发死亡，而中暑、喝水过多导致血钠过少也可能是致死原因。

正确的健身计划应具有挑战性，但不过量，有充裕的时间让身体康复。从科学的角度考虑，人们不仅要有运动习惯，也不能忽视体检，确保身体没有隐患。

六类人不适合马拉松：

马拉松是距离长、消耗大、负担重的田径项目。有人比赛前后体重相差五六斤，甚至10斤以上。可见，它对身体素质要求很高，不适合某些人群：

【心脏疾病患者】犯过心脏病的、有严重冠状动脉病(心绞痛)的，或在轻微活动时感到胸痛的，都不适合长跑。

【感冒病人】感冒可能诱发心衰和心肌炎，特别是暴发型病毒性心肌炎会有猝死的可能。所以，感冒如果两周未愈，伴有胸闷、心慌，要引起重视，及时就诊避免诱发心脏病。

【高血压、糖尿病或心律不齐者】跑步后，肾上腺素上升，血压和心率上升，容易导致血压飙升和心律失常，诱发危险。糖尿病人可以跑步，但要慎重。如果激烈运动后糖原储备不足，容易导致低血糖引起危险。

【过度肥胖者】肥胖者往往有代谢障碍，运动消耗过大时，容易引起危险。

【无运动基础者】缺乏训练或身体欠佳时长跑，容易头晕，身体无法负担高强度运动。

【幼童和老人】负担量过重的运动，不利幼童生长发育。老人因脏器和组织老化，生理功能弱，也不适合高强度跑步。