正念和冥想的区别
精选回答
女人味 2023-08-26 18:44:12
1、性质不同;2、方法不同;3、形式不同。正念冥想是冥想途径之一。它把达到头脑平和和镇定的状态作为主要目标,学会在内在明晰的状态中放松,同时保持意识的完全清醒。两者联系:1、冥想分为内观冥想和专注冥想这两种基本方式,而正念属于内观冥想。2、正念和冥想都是属于心理学范畴的术语。
1、性质不同
正念:正念是一种自我调节的方法。
冥想:冥想是一种改变意识的形式。
2、方法不同
正念:正念有意识地觉察、将注意力集中于当下,以及对当下的一切观念都不作评判。
冥想:冥想是通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。
3、形式不同
正念:正念的形式包括正念减压疗法、正念认知疗法和正念行为疗法等。
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