老婆对我心凉了怎么挽回（我该怎么挽回）

并不是所有挽回都是值得的！

但是如果你跟我说你想要挽回一个“关护型人格”的前任，我会非常支持你。因为关护型人格对我来说真的很棒，而且他绝对值得你为他变得更好。

一、人格特点

这类人非常温和细腻，有同情心，能理解他人，在生活中总是喜欢照顾别人。对关护型人格来说，陪伴家人和伴侣是生命中最重要的事情。当有人需要帮助时，他们会尽自己最大的努力，耗费很多精力去帮助他人，即使影响到了自己的生活他们也并不会在意。

他们的内心敏感且丰富，总是在不断吸收他人和情景的信息，对他人的情绪和状态有敏锐的捕捉能力，并且善于储藏信息，记忆力出众。他们常常能记得多年以前发生的一件事，可能当事人都已经忘记了。

他们有强烈的责任感和使命感，尊重传统和法律，无论是在工作还是感情中，往往都会从一而终。所以他们的恋爱经历和工作经历都会相对比较单一，一旦习惯于一个环境，他们就会投入与这个环境中。他们身上很少出现好胜、占有、猎奇的心态，他们总是比较乐观，甚至相较于其他人格，有一些理想主义。

他们总是愿意相信世界是美好的，内心极度厌恶冲突和矛盾。当他们遇到问题和打击时，他们也很少抱怨，不擅长反抗，更不会向别人寻求帮助。当产生负面情绪的时候，他们更习惯把原因归结为自己的问题，“都是我的问题”，“一定是我不够好”，然后陷入消沉。

他们难以拒绝别人对他们的请求，因而可能让自己负担过重。他们耳根子很软，在满足他人，和遵守内心秩序之间，他们会先照顾前者。但如果在付出之后，没有得到回应和肯定，他们的内心其实会感到失落。

他们很少表达自己，甚至经常忽略自己的需求。尤其是在认识新朋友、接触新事物的时候，他们经常表现地矜持，谨慎，可能会被人误解成冷漠，但其实是他们认真、诚挚的表现。

二、爱情画像

他们忠诚、专一、投入，习惯于照顾另一半，但缺点是内心能量不足，不善表达，需要被鼓励和肯定。

他们对于感情非常投入，但很少表达自己的这种投入和付出。因为他们特别怕给对方压力，所以他们总是尽量在生活和情绪上去照顾伴侣。但可惜的是，被照顾的一方常常忽视他们的感受，反而还会经常挑剔他们。他们往往在家庭里承担一个最重要的角色，但在爱情里，却被对方当做“小透明”。

在感情里，他们最大的问题就是内心力量不足，也就是不够自信、自强的感觉。当他们在感情里受到委屈的时候，他们习惯说“没事”，他们害怕说出自己内心真实的需求和苛责，而是选择一个人默默消化情绪。

他们非常专一，在他们的认知领域里，决定了跟一个人在一起，就是想要一直走下去的。他们要么不开始，一开始就是为了谈一段“不分手的恋爱。”所以他们很难离开一段感情，或者接受感情已经结束的事实。当对方要离开的时候，他们很少会去争取或者作闹，而是选择一个人陷入压抑情绪中，他们会不断地思考是不是自己做错了什么，如果自己再努力一点，或者在哪个时候做出一些改变，就不至于让感情破裂。

他们的忠诚度在所有人格里是非常罕见的，即使在伴侣遇到重大困难，或者生重病的时候，他们也可以全心全意不计回报地为对方付出，热情而无私。他们不仅不会让他们感到牺牲和拖累，还会让他们本能地有一种被需要感，因而觉得满足。

如果他们能在亲密关系中时常被肯定、被鼓励、被赞美，那么他们的爱情就会顺利很多，俩人的关系也会相对稳定、健康、安全。如果他们在亲密关系中时常被忽视，被否定，被冷落，那么他们会把这样的情绪逐渐积压在心里，等到某一天量变引起质变，他们可能就会彻底爆发情绪，然后失望离开。

三、分手原因

关护型人格最常见的分手原因：

因积压太久了的负面情绪无法舒展而分手

因为伴侣丧失新鲜感变心，而无奈分手

其实本质上来看，都是因为长期被伴侣忽视和否定，在情感中得不到有效回应而失望分手。

关护型人格在爱情里是被动的，没有掌控感的。不仅很少表达自己的情感需求，甚至不太能发现自己的情感需求。他们总是认为，过多的表达容易给对方压力，他们总是害怕对方有情绪，因而谨小慎微地压抑自己的情绪。即使他们知道什么是更好的沟通方式，他们也不敢付诸于实践。他们更习惯在自己的舒适区里做自己认为该做的事。

因为他们本能地觉得为另一半付出，是自己的一种职责。但是其实他们的潜意识是希望对方能看到自己的付出，并且给自己积极的回应。其实他们非常好哄，只要言语上的肯定就足够让他们感到满足。

但由于他们温柔的性格和持续不断的付出，会逐渐麻痹伴侣，长期以往，反而会造成一种他们过于纵容另一半的感觉。所以他们总是找一些需要他们的人做伴侣，而这些人往往会比较自我，过于注重自己。

由于关护型人格较高的情绪价值，所以一般都会与伴侣相处很长时间才逐渐暴露问题。在一次次矛盾和冲突之后，他们不断自我否定又得不到一个好的改善，他们只能带有一些遗憾，受伤离开。他们的伴侣往往没有他们这般敏感，在他们离开的时候，时常误解为他们自己想走，而事实上，他们是无奈失望地离开。他们决定分手的时候，即使有情绪，也不会发生太激烈的争吵，他们往往都是回避情绪，然后走的时候，连关门声都是轻轻的。

他们在分手后的一段时间内，往往依然还是没有走出情绪。但他们会克制自己的行为，不太可能再回头去找对方，他们往往会静静地自我疗愈。

而他们的伴侣，大多都会在真正失去了他们之后，感到不适应，于是懊悔当初没有多给一些关心和关注。

四、挽回方法：

挽回这类人的核心就是：给予理解，给予肯定，保护一下他们脆弱的小心灵。

在跟关护者分手之后短时间内，是比较好挽回的。其实毕竟这类人并不愿意接触新鲜的事物和人，所以往往不会太快有新欢。

但是如果挽回不及时，对方有了新欢，破新欢这个步骤还是会经历更多的困难的。

在分手后，关护型人格虽然从行为上跟你断开了关系，但从心理上还需要一个适应期。并且因为他们在感情里过于专一和专注，这段感情却没有得到好的结局，他们的心里是抱有遗憾的。

这时候如果你去找他复合，如果没有犯什么原则性错误，那你只要够真诚，就有50%的成功率。50%的成功率是因为关护型本身对于爱情还有一份执念，还有50%的失败概率是因为你很可能在挽回对方的过程中，不注意细节，而让对方又一次感到失望，然后加深了他准备离开的决心。

这里可以给你一些，针对挽回关护者的建议。

1）“细节化”自我描述

这类人格在分手后往往不会跟对方老死不相往来，如果他拒绝跟你沟通，你就可以有针对性的对他进行“细节化”的自我描述，来打破你们分手的尴尬。

自我描述第一步，合理化自己的错误，比如之前相处的时候，你总是会挑对方的刺，不耐烦对方对你的付出。这时候你就可以跟对方解释，其实你并不是不满意他。而是因为你的原生家庭和从小的成长经历，导致了你习惯性地对他人有防备，说话带刺，总是批判式沟通。你知道这是不对的，所以你正在逐渐改变这个习惯。

自我描述第二步，肯定、赞美对方之前在感情中的付出，不能只是一句简单的谢谢，或者道歉。而是需要有“细节化”的描述。

比如“我记得有一天晚上我加班到凌晨回家，你迷迷糊糊起来给我做了一碗面，那时候我就特别想哭，就决定这辈子都要好好对你，我很后悔当时没有把这些话说出口。”

比如“某一天晚上，有异性给我打电话，我其实很怕你质问我，但你装作若无其事，还继续跟我开心地聊天，当时我就觉得特别安全，放松，这些好我都记得。”

这样的描述对他来说是很有力量的，因为关护型人格就是在一件件小事中，逐渐失望和心凉的。那么你就从这一件件小事中去表达自己的感激和理解。他就会有一种释然的感觉，“原来你都看到了，原来这些好你都记得。”

自我描述第三步“补偿型”自我定位，如果在第二步的时候对方的触动不大，或者触动很大仍然抗拒你，你就可以进行“补偿型自我描述”，首先定义自己的身份，告诉他“虽然我很不舍，但是我尊重你的决定，既然分手了，我希望我们还能是朋友。”

然后给出一个补偿措施“我之前说了一些过分的话，做了些不好的事伤了你的心，我很内疚，希望你给我一个补救的机会，你有什么需要我的地方，都可以跟我说。这样我心里也会好过点。”

这时候对方大概率不会再拒绝你、拉黑你、为难你，但是可能会跟你说，过去的我都放下了，以后少联系吧。别难受，很正常，无论他说什么都答应下来。第一步只要保持一个沟通渠道即可。

2）“找时机”寻求帮助

根据关护型人格喜欢帮助别人，且喜欢享受一种被需要感。所以在你们建立了有效联系之后，你可以向他寻求帮助，对方大概率是不会拒绝的。主要有以下几种方式开启话题：

向对方询问一些他擅长的专业问题，并且在得到解答后表示感谢，适当赞美。

在脆弱、生病的时候寻求帮助，这一点可能在俩人关系还没有特别密切时，要谨慎使用，尽量不要太直接太刻意的说“我生病了，你能来照顾我吗？”对方马上就会有防备心理，可能会犹豫。

换一种表达方式，或者通过间接发朋友圈的方式，表达自己最近受情绪困扰，失眠睡不好，或者是一直高烧不退。但是不能完全暴露需求感，可以以“一个人太难了”结尾。如果这时候对方来关心你，就可以逐渐引导他关注你，甚至来照顾你。从而寻找机会跟对方见面沟通。

当然，这个时机很重要，最好是真实的“需求”，即使你不说太多，他也能很敏锐地察觉到你的失常，从而产生同情心，给予你关爱。如果是男挽女，一定要放下面子，多“示弱”，对方就会被激发起母性光环。

适当利用家人和朋友，为自己打掩护。比如告诉对方“我爸妈叫我们一起吃饭，我还没跟他们说我们分手了，怕他们受不了，你能陪我去吃一顿饭嘛，只是吃个饭。”

一般关护型都非常传统，顾家。于是当你搬出父母的时候，关护型会为了照顾别人的情绪，不让长辈失望而妥协。但是这招不能多用！建议在挽回阶段能不用就不用。

3）“引导发泄”负面情绪

挽回关护型人格其实最难的地方不是在于刚分手时的破冰，而在于复联一段时间后，他们可能会犹豫和顾虑。因为他们内心也许想复合，但又害怕之前的压抑的感觉再次打击到自己。所以在挽回他们的最后一步，就是需要解决分手时的问题。

最好能引导他把之前的负面情绪一次性发泄出来，如果他不愿发泄，你就用行动和细节让他感受到你的转变。比如及时给对方一些回应，主动赞美对方，肯定对方的价值。

关护型人格在感情里的付出，往往会受到争议。身边的人甚至会为了他们的幸福而适当对他们进行打压“你不能再纵容了”“都是你惯出来的。”“你太自卑了。”等等。

在这样的情绪压力下，你更加要肯定对方的价值，告诉他，他这样很好，是你之前做的不到位，我希望你更勇敢地告诉我，你希望我怎么样做，你喜欢什么样的相处，这样我能更了解你，更加感受到你。

其实关护型人格真的很难拒绝别人，所以挽回这类人你不用太多的技巧和套路。真诚的表达+赞美+示弱，让对方感受到，你需要他，你深爱他，他就会继续回到你身边，为你默默付出

对待关护型人格的伴侣最好的方式，看到他的付出，把你看到的表达出来。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。