天天做噩梦是什么原因（经常做噩梦是怎么了）

每个人都有过做噩梦的经历，做噩梦的时候孤立无援，叫天天不应，叫地地不灵的感觉真的很难受。噩梦还有一个说法叫做是魇，意思是你因为被吓到了，才导致做了噩梦。而且研究发现，人之所以会做噩梦，是因为大脑神经细胞异常的兴奋，导致大脑神经处于清醒的状态，才出现吓人的噩梦。

那么，经常做噩梦的人是怎么了？

首先是呼吸不畅导致经常做噩梦，大家会发现做噩梦惊醒的时候，总是有一种要窒息的感觉。其实，出现这样的感觉不是因为你被噩梦吓到了，而是你真的呼吸困难有点喘不过气来了。而研究发现，睡觉时胸口被压迫到的人容易做噩梦，经常裹被子把自己的头闷在被子里睡觉的人容易做噩梦。还有，呼吸器官有炎症呼吸不畅的时候，也会容易做噩梦，而这些原因很多人都中招了。

其次是白天受到惊吓，遇到的事情已经超出你的心理承受范围，并且让你感觉到焦虑有紧迫感。遇到这样情况的人，大脑调节情绪的能力已经崩溃，而他们在睡觉的时候还会带着恐慌焦虑睡觉。所以大脑神经细胞一直处于活跃的状态，根本没有进入深睡眠，所以会通过做噩梦的方式发泄你的害怕恐慌。或者是你做了自己丢脸的梦，就可能和你白天遇到很尴尬的事情有关。

接下来是肝火旺的人容易经常做噩梦，肝脏是身体的排毒器官，也和人们的睡眠质量有关系。而且在中医的眼中，肝脏是造血器官，血液供应决定睡眠质量。当肝火旺的时候，体内的毒素就不能及时的排出体外，而这些毒素会让身体机能紊乱，不能进入深睡眠，大脑一直保持清醒，自然就会噩梦不断。所以，在做完噩梦后，感觉口干口苦胸口痛，就要注意降肝火，改善睡眠质量。

最后是长期情绪低落的人会经常做噩梦，睡眠质量和情绪是否健康有很大的关系。因为开心的人做梦，梦到的都是高兴的事情，而长期情绪低落的人，有抑郁症的人，经常做的是噩梦。还有，这一类人对生活消极，发现不了生活的美好，情绪也很难稳定，所以大脑神经会一直受到刺激，不能进入深睡眠时间，所以不想做噩梦就要调节好情绪，自己弄不好就求助朋友和医生。

其实，做噩梦不一定是一件坏事，研究发现，人在负面情绪无法排解的时候，会通过做噩梦释放出来。而且，不管噩梦做的有多么的真实，和你的生活有多少相同的地方，都不是预知梦。所以，对于做噩梦这件事用平常心对待就可以了，不需要多担心，还有一定要放轻松懂得排解压力，这样才能减少做噩梦的次数。

此外，当你感觉自己睡眠质量差的时候，睡觉之前就不要做剧烈的运动，直接闭目养神舒缓情绪。或者是在睡觉前喝桂圆百合水，安抚紧张的情绪，有利于改善睡眠质量，也能减少做噩梦的次数，有利于日常养生。