天天做噩梦是什么原因(经常做噩梦是怎么了)
每个人都有过做噩梦的经历,做噩梦的时候孤立无援,叫天天不应,叫地地不灵的感觉真的很难受。噩梦还有一个说法叫做是魇,意思是你因为被吓到了,才导致做了噩梦。而且研究发现,人之所以会做噩梦,是因为大脑神经细胞异常的兴奋,导致大脑神经处于清醒的状态,才出现吓人的噩梦。
那么,经常做噩梦的人是怎么了?
首先是呼吸不畅导致经常做噩梦,大家会发现做噩梦惊醒的时候,总是有一种要窒息的感觉。其实,出现这样的感觉不是因为你被噩梦吓到了,而是你真的呼吸困难有点喘不过气来了。而研究发现,睡觉时胸口被压迫到的人容易做噩梦,经常裹被子把自己的头闷在被子里睡觉的人容易做噩梦。还有,呼吸器官有炎症呼吸不畅的时候,也会容易做噩梦,而这些原因很多人都中招了。
其次是白天受到惊吓,遇到的事情已经超出你的心理承受范围,并且让你感觉到焦虑有紧迫感。遇到这样情况的人,大脑调节情绪的能力已经崩溃,而他们在睡觉的时候还会带着恐慌焦虑睡觉。所以大脑神经细胞一直处于活跃的状态,根本没有进入深睡眠,所以会通过做噩梦的方式发泄你的害怕恐慌。或者是你做了自己丢脸的梦,就可能和你白天遇到很尴尬的事情有关。
接下来是肝火旺的人容易经常做噩梦,肝脏是身体的排毒器官,也和人们的睡眠质量有关系。而且在中医的眼中,肝脏是造血器官,血液供应决定睡眠质量。当肝火旺的时候,体内的毒素就不能及时的排出体外,而这些毒素会让身体机能紊乱,不能进入深睡眠,大脑一直保持清醒,自然就会噩梦不断。所以,在做完噩梦后,感觉口干口苦胸口痛,就要注意降肝火,改善睡眠质量。
最后是长期情绪低落的人会经常做噩梦,睡眠质量和情绪是否健康有很大的关系。因为开心的人做梦,梦到的都是高兴的事情,而长期情绪低落的人,有抑郁症的人,经常做的是噩梦。还有,这一类人对生活消极,发现不了生活的美好,情绪也很难稳定,所以大脑神经会一直受到刺激,不能进入深睡眠时间,所以不想做噩梦就要调节好情绪,自己弄不好就求助朋友和医生。
其实,做噩梦不一定是一件坏事,研究发现,人在负面情绪无法排解的时候,会通过做噩梦释放出来。而且,不管噩梦做的有多么的真实,和你的生活有多少相同的地方,都不是预知梦。所以,对于做噩梦这件事用平常心对待就可以了,不需要多担心,还有一定要放轻松懂得排解压力,这样才能减少做噩梦的次数。
此外,当你感觉自己睡眠质量差的时候,睡觉之前就不要做剧烈的运动,直接闭目养神舒缓情绪。或者是在睡觉前喝桂圆百合水,安抚紧张的情绪,有利于改善睡眠质量,也能减少做噩梦的次数,有利于日常养生。