高三上课犯困迅速清醒方法？提神的方法有哪些

高考进入最后冲刺阶段，很多同学都会觉得压力好大。但长期处在高压下，就会给身体带来负面影响。有许多高三学生上课经常犯困，下面整理了一些提神的方法，一起来看看吧！

迅速提神的方法

1、用清水洗脸、往太阳穴抹风油精或者清凉油，或者更极端的是在上眼皮上抹。这种方法不得不说的是见效很快，基本上一次就能见效，很快就会清醒过来。

2、自己掐自己，如果自己下不去手的，就让自己的同学来掐自己。或者同桌拿着圆规来掐自己一下，让自己因痛苦而清醒。

3、如果在上课的时候犯困了，那么最简单也是最有效的方法，就是举手和老师说明，和老师示意站起来听课。不要害怕老师会拒绝你，一般情况下，老师也理解高三上课犯困这件事情，所以，如果你想站起来听课，老师是不会拒绝的。

4、喝茶，喝茶被认为是提神的有效方法，其中，喝薄荷茶被认为是值得推崇的提神方式之一，如菊花人参茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等。考生学习紧张，大量作业需要完成，当感到精神不济时可喝杯药茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。

高三学生为什么总犯困

（一）主观因素

1、昨天晚上睡得不好。

2、身体上的原因，比如一些学生由于鼻炎而导致大脑缺氧，所以经常犯困。

3、饮食方面，专家指出蛋白质有助于睡眠。因此早餐午餐可以多摄取蛋白质，少吃米饭，面食，土豆等淀粉质丰富的东西。某种程度的饥饿感也可以使人清醒。

（二）客观因素

1、噪音，如风扇转动时发出的低频声或暖气管子发出的潺潺水声，具有催眠作用。

2、日光灯的使用频率，过低会使人有闪烁感，还会使人感到疲劳。

3、教师说话的语调，慢而柔和的语调同样具有催眠作用。

4、教室里的空气不流通，如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性地进入睡眠状态

高三励志句子

1、风雨之后现彩虹，荆棘过后是坦途。天道酬勤不酬怨，自强不息大器成。书山有路给你开，学海无涯任你游。十年寒窗从容过，金榜题名在明朝。

2、试试就能行，争争就能赢。

3、考试要有信心，这是成功的一半。

4、争取时间就是争取成功，提高效率就是提高分数。

5、高考是一个实现人生的省力杠杆，此时是你撬动它的时机，并且以后你的人生会呈弧线上升。

6、学习中的相对论：抓紧时间和提高效率就是延长生命。