香芋南瓜的功效与作用 吃南瓜会加重湿气吗
当时年少春衫薄
精选回答
1、含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。
2、黄色果蔬还富含两种维生素A和D。
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3、维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功,对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。
4、中文名称南瓜芋头适宜人群佝偻病儿童,近视青少年是否含防腐剂否主要营养成分胡萝卜素、维生素C主要食用功效健脾,预防胃炎简介非常喜欢吃南瓜和芋头,今天把着二者凑一块,蒸好后,淋上蔬菜汁,一顿减肥的晚餐搞定了。
5、用餐人数:1-2人材料主料200g芋头,160g南瓜。
6、配料适量盐、适量蔬菜做法1南瓜和芋头备好2去皮3切块4摆放在盘中5放入锅中蒸20分钟6蔬菜烫好7打成泥8放入锅中加水煮开,加盐调味9蒸好的芋头和南瓜10倒入蔬菜汁即可。
7、营养成分南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。
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8、其营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。
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9、注意事项蒸的时候,盖上保鲜膜,可以防止水蒸气流入盘中。
燕儿悠悠无影踪 2024-05-02 14:56:00
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