吃土豆会不会长胖
精选回答
谁陪我看星星 2024-01-12 14:39:48
土豆既可以做菜食用,也可以直接煮来作为主食食用。而且土豆一年四季都有,可谓是生活居家必备良品食物,那么吃土豆究竟会不会长胖呢,下面一起来看看。
操作方法
土豆的主要成分是淀粉,脂肪含量非常高,每100克土豆当中只含有0.1克到1克的脂肪,完全不用担心自己会因为多吃土豆而长胖。相反,土豆还能及时补充体力,为身体提供必要的能量,增强身体饱腹感,减少其他食物的摄入,如此还能帮助减肥呢。
土豆中所含有的蛋白质营养价值高,土豆中约有2%左右的成分是蛋白质,土豆片中的蛋白质含量要高一些,大约为8%~9%。土豆中的蛋白质品质较高,且非常利于人体消化和吸收,优于其他作物的蛋白质。蛋白质可帮助形成身体肌肉,让人保持姣好的曲线。并且土豆中的蛋白质含有18种氨基酸,包括人体不能合成的各种必需氨基酸。
土豆中还含有多种维生素和无机盐。多吃土豆有益于健康与维生素的作用是分不开的。土豆中含有的维生素C可防止坏血病,刺激造血机能等,这是我们平时吃的大米和面条中所没有的。此外,土豆当中还含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素pp、维生素E、维生素B3、维生素B6、维生素M和生物素H等,都有利于人体健康。
虽然吃土豆好处多多,但土豆十分容易吸油,因此不建议油炸食用,以免摄入过多的脂肪,土豆水煮食用是比较理想的吃法。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992426424676971182.jpg)
相关推荐
游鉴湖秦观原文翻译
宋朝是文学作品发展的高峰时期,有很多文人留下了不少经典的作品。比如说苏轼、李清照、辛弃疾、秦观等一大批优秀的诗词作家,都有脍炙人口的作品。游鉴湖秦观原文翻译游鉴湖[宋]秦观画舫珠帘出缭墙,天风吹到芰荷乡。水光入...
展开详情歌德的少年维特之烦恼是一部什么小说
歌德1749年8月28日出生于法兰克福镇的一个富裕家庭。小时候歌德的父亲非常严肃,相反,母亲用不同于父亲的温柔母爱来安慰、保护着歌德、鼓励和引导他的学习兴趣,努力培养歌德正确理解文学的能力。歌德的少年维特之烦恼...
展开详情雨果的创作生涯可分为几个时期
雨果1802年2月26日出生于法国东部城市贝桑松,出生6周后,雨果随父母到处奔波。雨果幼时便显露出极高的文学天赋,后来的创作产生了不小的影响。雨果的创作生涯可分为几个时期雨果的创作生涯可分为四个时期。第一个创作...
展开详情李清照早期词风是什么
李清照,号易安居士,其作品多为婉约风格,属于婉约派代表词人。她有“婉约之词宗”之称,开创了重要的词体“易安体”,该词体对词坛影响深远。李清照是文学史上有名的天才女作家,被称为“千古第一才女”,在我国文学史上占据...
展开详情