为什么做卷子就坐立不安

试题答案：1．我紧张得坐立不安。

或我高兴得手舞足蹈。

?2．妈妈烙的饼和蒸的馒头很好吃。

?3．当我遇到困难的时候，同学们总是耐心而热情地帮助我。

?4．河南省的名胜古迹有开封的相国寺，登封的少林寺等。

5．每个学生都应该养成上课专心听讲的好习惯。

?6．河面上，有一只小船迎着风浪向岸边驶来。

1认真复习功课：从根本上解决焦虑意识的起源。

2潜意识调节：通过自我暗示的方法，不断的给自己暗示，自己已经做好了充分准备，自己可以解决考试问题。

3适当的放松：疲惫的大脑让效率下降，适当放松，提高效率，这样更有自信。

4寻求治疗：如果焦虑问题持续不能缓解，并且影响到了生活与身体健康，那么还是联系心理医生或者老师进行心理疏导。

很多人认为是考试没准备充分，如果仅仅是考试没准备充分，那么可能会焦虑，但那是一种当事人和周围人都可以理解的焦虑情绪，并且很少会极度焦虑，更不会到达焦虑症。

焦虑症是精神障碍中极为常见的一种，通常的症状表现有：莫名的紧张担心，坐立不安，还有躯体症状，如心悸、手抖、出汗、尿频、失眠、耳鸣、脱发等。

在周围人甚至当事人自己看来，当事人的焦虑严重程度都和客观事实或处境明显不符，或持续时间过长。

所以焦虑症的焦虑是一种病理性的焦虑。

考试可能是当事人焦虑症的诱因，但绝不是原因。

如何克服呢？一我们必须要通过正规精神专科医师的帮助治疗那些焦虑症状，二在咨询精神专科医师合适加入心理咨询的时机后，要通过心理咨询细致地探索这种病理性焦虑的根源，扎实地寻求相对稳定而彻底的改善。

考试前焦虑影响极大，但考试作为诱发因素，也是探索这种病理性焦虑的重要线索。

当然任何心理困扰的根源都确实是很复杂，每个人又有每个人的独特性，咨访双方都不可能一两句话清楚，改善之路也需要耐心。